جمال

تخضع التغذية الرياضية لسلسلة من الإرشادات التي يعرفها القليلون. لهذا السبب ، لا يعرف الكثير من الأشخاص الذين يتدربون بانتظام ماذا يأكلون بعد ممارسة الرياضة . يعد الاختيار الصحيح للأطعمة التي ستتناولها بعد المجهود البدني أمرًا ضروريًا لتحقيق الانتعاش الجيد. انتبه لاقتراحاتنا. الأكل بعد الرياضة؟ نعم او لا؟ يتحرك جسمنا من خلال الطاقة التي…

تخضع صحة المرأة لسلسلة من الفحوصات الطبية. في الامتحانات النسائية هي في غاية الأهمية للوقاية من الأمراض مثل السرطان. لا يجب على النساء الذهاب إلى طبيب النساء فقط عندما يكونن حاملاً أو يشعرن بنوع من الانزعاج. في يجدها نحن نهتم بصحة المرأة. لهذا السبب ، أعددنا لك هذا الدليل الذي يتضمن عدد المرات التي يجب فيها إجراء فحص أمراض النساء. ما هو فحص…

أنت تمارس الرياضة ولا تفقد الوزن . هذا الموقف يعيد نفسه أكثر مما تعتقد. هناك الكثير من الناس الذين يضحون للحصول على جسم سليم دون نتائج. هذا يؤدي إلى تثبيط الدافع وحتى التخلي عن هدفهم. ومع ذلك ، ربما تكون قد أغفلت بعض الظروف الشخصية التي يمكن أن تكون مسؤولة عن مشكلات فقدان الوزن. هذه هي الأكثر شيوعا. لماذا لا تفقد الوزن إذا مارست الرياضة؟ تعتبر…

الراحة الجيدة ضرورية لصحة جيدة للناس. قلة النوم يمكن أن تسبب اضطرابات المزاج وكذلك مشاكل جسدية. ل تسقط بسرعة نائما والراحة هناك سلسلة من التدريبات. إذا كانت مشكلتك هي الأرق كل ليلة ، فهذا المقال يثير اهتمامك. الحيل للنوم بسرعة وبشكل جيد عندما يتعلق الأمر بالصحة ، فإنه يشير عادة إلى النظام الغذائي وممارسة الرياضة البدنية. ومع ذلك ، فإن جودة نوم…

الربيع قادم ، الحقول مزدهرة ، نتمتع بالضوء والطقس الدافئ ، ولكن عندما يبدو كل شيء شاعرًا ، تظهر تلك الحساسية المزعجة. وهكذا فإن سحر هذه المحطة يفسد فجأة. إذا كنت تريد معرفة كيفية تجنب الحساسية ، فسنخبرك ببعض الحيل للتعامل معها. أول شيء ، كما هو الحال دائمًا ، الذهاب إلى الطبيب لإعطائك بعض الإرشادات والعلاج لمواجهة آثار الحساسية غير المرغوب…

إن قضاء موسم من الخمول يعني أن عضلاتك غير مدربة. إذا كانت الإطالة قبل وبعد التمرين أمرًا مهمًا ، فتخيل أنك قد أمضيت فترة بدون تدريب. لهذا السبب نقدم لك سلسلة من تمارين الإطالة للعودة إلى الرياضة دون المخاطرة بصحتك. خذ ملاحظة! أهمية الإحماء الجيد يعد الإحماء قبل التمرين ضروريًا لإعداد عضلاتك وتجنب الإصابة. التمدد للعودة إلى الرياضة ، على عكس…

النظام الغذائي الصحي والمتوازن ضروري للصحة الجيدة. في الآونة الأخيرة ، أصبحت فوائد البروتين على شفاه الجميع. ما سبب هذا الشهرة؟ الحقيقة هي أن وظيفتها حيوية لجسمنا. في الواقع ، بعد الماء ، يتكون جسمنا بشكل أساسي من البروتينات. بعد ذلك ، نشرح لماذا يجب أن يكون نظامك الغذائي غنيًا بهذه المغذيات الكبيرة. ما هي البروتينات البروتينات هي جزيئات…

لا تمنحنا الحياة دائمًا القوة للنهوض من السرير وبدء اليوم مليئًا بالحيوية والطاقة. لتلك اللحظات التي يبدو فيها أن كل شيء يكلفنا أكثر قليلاً ، قمنا بإعداد سلسلة من النصائح. نأمل أن يساعدوك على الاستيقاظ كل صباح مبتسمين ومليئين بالسلوك الإيجابي. الحياة مراحل أول شيء عليك أن تستوعبه هو أنه لن يكون كل يوم في حياتك هو نفسه. لا يهم أنك الشخص الأكثر…