Sign in
Sign in
Recover your password.
A password will be e-mailed to you.
عنوان التصنيف
جمال
3 نصائح مفيدة لفقدان الوزن
إن فقدان الوزن هو الهدف الذي نصبو إليه دائمًا. نحب أن ننغمس في مواعيد محددة تكون فيها المتعة في الطعام الوفير والنزهات. ثم يأتي الندم المخيف الذي يجعلنا غاضبين عندما نرى الميزان ، نشعر بالثقل ، وحتى نرى أن السراويل لا تناسب نفس الطريقة. حسنًا ، في هذه المدونة ، سنقدم لك 3 نصائح لفقدان الوزن تعمل حقًا. بالطبع ، الثبات وتحويلها إلى عادات…
اقرأ المزيد
أفضل موسيقى لممارسة الرياضة في المنزل
لدينا جميعًا أغنية مفضلة تجعلنا ننهض للرقص. تعد الموسيقى من أفضل حلفاء الرياضة. إيقاعاته المتنوعة والسعيدة تفضل الدافع ، وكذلك التركيز في التمرين. لدرجة، أن الشخص الذي تدرب مع م ممارسة USIC يمكن أن تسفر تصل إلى 15٪ أكثر. ممتع أليس كذلك؟ إذا كنت ترغب في جعل التدريبات الخاصة بك في المنزل أكثر متعة ، فقم بتدوين الاقتراحات التالية.
أفضل الأغاني…
اقرأ المزيد
6 أطعمة طبيعية تمنع نزلات البرد على مدار السنة
يقترب شهر نوفمبر وديسمبر ومعهما فيروس الأنفلونزا الذي طال انتظاره. لا تفلت من نزلات البرد ، لأنها غالبًا ما تكون أقل خطورة ولكنها مزعجة للغاية بسبب الشعور بالمرض. دائمًا عندما نصاب بنزلة برد ، نقول في العام المقبل إنني أبدأ في الوقاية مبكرًا ، لأنه حتى لا يمسك الثور بك في هذا المنشور ، سنقدم لك 6 أطعمة طبيعية لمنع نزلات البرد على مدار السنة ،…
اقرأ المزيد
4 عواقب التوتر في حياتنا اليومية
في الوقت الحاضر ، أصبح الإجهاد شيئًا شائعًا في يومنا هذا. يمكنك القول أنه من الشائع في حياتنا أن نشعر بالتشبع أكثر فأكثر. أعرض هنا العواقب الأربع للتوتر التي يمكن أن تؤثر علينا في حياتنا اليومية. وهي أن طريقة الحياة كما نعرفها ، تصل إلى النقطة التي نميل فيها إلى عيش مواقف ضغوط يومية كبيرة لا تؤثر فقط على صحتنا ، بل تؤثر أيضًا على الجوانب المهمة…
اقرأ المزيد
توصيات للوقاية من أمراض القلب
القلب هو الآلة التي تعطي الحياة لجسمنا كله. في الواقع ، ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم. لا عجب إذن أن تعلم الوقاية من أمراض القلب هو هدف لصحة أي مجتمع. نوصي هنا بسلسلة من النصائح المفيدة لتحقيق ذلك.
منع أمراض القلب منذ الطفولة
الوقاية من الطفولة يمكن أن تنقذ ملايين…
اقرأ المزيد
كيفية التحكم في الوزن وتجنب السمنة.. الحيل والنصائح
إن معرفة كيفية التحكم في وزنك وتجنب السمنة من الأمور التي تجعلنا نفكر. نعلم جميعًا مخاطر السمنة وتعلم الحفاظ على الوزن أو حتى تناوله لفقدان الوزن كان محنة. لهذا نقدم لكم بعض النصائح والحيل لفقدان الوزن وتجنب السمنة.
نصائح وحيل للتحكم في وزنك وتجنب السمنة
القاعدة الأولى التي يجب أن تتعلمها لمعرفة كيفية التحكم في وزنك هي أن تقنع نفسك بأن…
اقرأ المزيد
كيفية التعامل مع نوبة الربو
الربو مرض يصيب الجهاز التنفسي ويصيب أكثر من 200 مليون شخص حول العالم. عادة ما تكون أعراضه هي السعال ، والصفير ، وضيق التنفس ، وضيق في الصدر ، وما إلى ذلك. يمكن أن تؤدي التغيرات الموسمية أو التغيرات المناخية المفاجئة إلى تفاقم هذه الأعراض. فيما يلي بعض النصائح لتحسين الربو . خذ ملاحظة!
كيفية تحسين الربو
يخضع المصابون بالربو للعلاج الذي يحدده…
اقرأ المزيد
الوقاية من تقلصات العضلات
تقلصات العضلات ، وهي تشنج مؤلم قوي يمكننا منعه
و تشنجات العضلات هي تشنج مؤلم القوي الذي يحدث في العضلات، ولكن عقب على بعض الإرشادات والنصائح التي يمكن أن تمنع لهم .
تشنجات العضلات هي تشنج قوي أو وخز يمكن ملاحظته ليكون مؤلمًا للغاية وعادة ما يكون ناتجًا عن تقلص قوي في العضلات. تظهر بشكل عام بعد التمرين أو أثناءه ، والشيء الصعب هو أنه في بعض…
اقرأ المزيد