جمال

اذهب إلى الفراش واستيقظ في نفس الوقت كل يوم ، حتى في عطلة نهاية الأسبوع. تجنب القيلولة. ولكن إذا كنت بحاجة إلى القليل من الراحة ، فحاول ألا تتجاوز مدته 20 دقيقة. مارس النشاط البدني طوال اليوم (المشي والرقص واليوجا والسباحة ...) وتجنب دائمًا آخر ساعات اليوم لممارسة الرياضة. لا تستخدم التقنيات (الهواتف المحمولة ، الأجهزة اللوحية ،…

هل تعاني من حب الشباب ولم تعد تعرف ماذا تفعل لإخفائه؟ قد يعاني بعض الأشخاص من حب الشباب لأسباب متغيرة يمكن أن تتراوح من اختلال التوازن الهرموني إلى النظام الغذائي السيئ . لا يتم إنقاذ النساء ولا الرجال من حب الشباب. لذلك إذا كانت هذه هي حالتك وتريد معرفة كيفية إخفاء حب الشباب ، تحتوي هذه المقالة على جميع المعلومات التي تحتاجها. كيف يجب أن يكون…