عنوان التصنيف

جمال

لماذا من المهم أن تمد ظهرك جيدًا

آلام الظهر من المشاكل التي تسبب أدنى عدد من الزيارات الطبية وأكثرها. الوضعية السيئة ، الحركات المفاجئة ، التهاب المفاصل ، تشوهات العظام ... أسبابها متعددة. لحسن الحظ ، يمكن علاج معظم آلام الظهر بسهولة. إن وجود دواء وقائي جيد يعتمد على شد الظهر كافٍ لتجنب هذا المرض. لماذا من المهم أن تمد ظهرك جيدًا بصرف النظر عن الإصابات المرضية أو…
اقرأ المزيد

5 نصائح للحصول على معدة مسطحة

نقدم لك 5 نصائح للحصول على معدة مسطحة. احصل على الشكل. ستساعدك هذه النصائح على تحقيق هدفك وعندما تدرك ذلك ستتباهى بشخصية مذهلة. لذا ، انزل إلى العمل. نحن بدأنا. 5 نصائح للحصول على معدة مسطحة رقم واحد. الإمساك بالطبع ليس حليف معدة مسطحة. لذلك يجب أن تبدأ اليوم بجرعة من الفاكهة الطازجة ودقيق الشوفان ولا تنس أن الألياف من أفضل الحلفاء للحفاظ على…
اقرأ المزيد

خفض الكوليسترول مع هذه الأطعمة

يجب الحفاظ على الكوليسترول في مكانه. للقيام بذلك ، لديك العديد من البدائل ، مثل الرياضة ، واتباع نظام غذائي صحي ، وبالطبع اتباع توصيات وتعليمات طبيبك. لهذا السبب ، نساعدك على تعزيز جميع الاستراتيجيات التي تسمح لك بالعناية بصحتك ببعض النصائح حول تناول الطعام. وسترى كيف يمكن خفض الكوليسترول مع هذه الأطعمة. من الممكن خفض الكوليسترول مع…
اقرأ المزيد

مفاتيح للوقاية من مرض السكري مع البقوليات

الغذاء هو مفتاح العناية بالصحة وتجنب الأمراض. بهذا المعنى ، من الجيد معرفة أن الوقاية من مرض السكري بفضل البقوليات ممكنة لأنها تحتوي على بقوليات مفيدة في الحفاظ على مؤشر نسبة السكر في الدم في مكانه. لكن للبقوليات المزيد من الخصائص التي تمنحها ، مع كل ما ينص عليه القانون ، صفة الخير ؛ على سبيل المثال ، فهي مصدر للبروتين من أصل نباتي…
اقرأ المزيد

كيف تتجنب التيبس أثناء ممارسة الرياضة؟

بعد الصيف ، كثيرون هم أولئك الذين يشتركون في حياة أكثر صحة. ممارسة الرياضة والنظام الغذائي هما مفتاحان أساسيان للتمتع بصحة جيدة. لكن في بعض الأحيان قد يكون لممارسة الرياضة السيئة عواقبها الخاصة. ¿ كيف نتجنب آلام العضلات ؟ هذه بعض النصائح حتى لا تقتل هذه الإزعاجات الصغيرة دوافعك. ما هي رباط الحذاء بالتأكيد ليست هذه هي المرة الأولى التي تلاحظ…
اقرأ المزيد

3 أطعمة صحية لتناول وجبة خفيفة بين الوجبات والقضاء على الجوع

التقطيع بين الوجبات ليس مرادفًا لزيادة الوزن. على الرغم من أننا عندما نتحدث عن تناول الوجبات الخفيفة بين الساعات ، فإننا نذهب دائمًا إلى الأسطورة القائلة بأن تناول الوجبات الخفيفة يجعلك سمينًا ، إلا أنه لا يوجد شيء أبعد عن الحقيقة. سنقترح هنا 3 أنواع من الأطعمة الصحية لتناولها بين الوجبات والقضاء على الجوع ، لأنه إذا كنت تعرف ما تتناوله ،…
اقرأ المزيد

أسباب عدم تناول الكربوهيدرات في الليل

تعتبر الهيدرات ضرورية في نظامنا الغذائي ، لأنها مصدر مهم للطاقة لجسمنا ، على الرغم من وجود أسباب تمنعنا من تناولها في الليل. الحقيقة أنه لا يهم كثيرًا تناول الكربوهيدرات ، ولكن المهم هو المدة التي تقضيها دون تناولها.والحقيقة أن تناول المعجنات في الليل ليس مثل الأرز البني ، على الرغم من حقيقة أن كلاهما يحتوي على كربوهيدرات. لكن الحقيقة هي أن…
اقرأ المزيد

هل تريد أن تعيش حياة صحية؟

إذا كان ما تريده هو أن تعيش حياة صحية ، فبإمكانك في التكنولوجيا أن تجد أفضل عادتك ، لأننا اعتدنا عليها بالفعل ، وسوف نسمح لأنفسنا بالتوجيه. على سؤال هل تريد أن تعيش حياة صحية؟ الجواب هو نعم. ليس من الضروري أن نفكر في الأمر كثيرًا ، ولا حتى نتوقف لنرى دلالات السؤال ، سنقول دائمًا نعم. لكن الحقيقة هي أن عيش حياة صحية هو ما نريده ، لكن وضعها…
اقرأ المزيد

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. AcceptRead More