الأطعمة المدرة للبول لا يمكن أن تفوت في النظام الغذائي الخاص بك لأنه إلى جانب المساهمة المواد الغذائية في صحة جيدة. إذا كنت تستهلكها فسوف تساعد جسمك على التخلص من الماء والأملاح الزائدة ، وكذلك السموم. سوف تتجنب أيضًا احتباس السوائل. لهذا السبب ، نوصي بخمسة أطعمة صحية ومدرات البول التي ستساعدك أيضًا في الحفاظ على وزنك المثالي.
5 أطعمة مدرة للبول يجب أن تدمجها في نظامك الغذائي
الأول: الأناناس من أشهر مدرات البول. وذلك بسبب نكهته ، ولأنه فاكهة منعشة ، ولأن خصائصه المتعددة لا بد من إضافة أنه ملين وعلاج ممتاز لتنقية الجسم من الشوائب. لذلك لا تنسى تضمين هذه الحلوى بعد وجباتك.
اثنان. نواصل مع فاكهة أخرى ، البابايا. بالحديث عن البابايا هو ذكر أحد نجوم الأطعمة المدرة للبول لأن 90٪ من تركيبتها عبارة عن ماء. وبالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على غراء يعمل على تحسين عملية الهضم ويساعد على حرق الدهون. إنه مثالي لفقدان الوزن. إنه ملين ويحتوي على فيتامينات مهمة جدًا ؛ من بينها الفيتامينات B1 و B2.
ثلاثة. الكمثرى هي جوهرة الأطعمة المدرة للبول. وهو مضاد طبيعي للالتهابات ، مفيد للدم ويساعد على عملية الهضم. كل هذا دون توضيح أنه لذيذ جدًا أيضًا. ومع ذلك ، سيكون مذاقه أفضل مع العلم أنه ، لكل وحدة ، تقريبًا ، يحتوي على 70 سعرة حرارية فقط. ويحتوي أيضًا على البوتاسيوم والألياف وحمض الفوليك والفيتامينات. من يعطي أكثر؟
فاكهة منعشة ومدرّة للبول
أربعة. البطيخ هو أحد نجوم الصيف. وبطبيعة الحال ، لا يمكن أن يكون مفقودًا في هذا الترتيب للأطعمة المدرة للبول. إنها فاكهة ممتازة لما تحتويه من مغذيات وقدرتها على ترطيب الجسم. هذه الفاكهة أيضًا منعشة وتوفر نوعين من الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين سي وأ.
من المثالي تناول البطيخ كحلوى في الصيف ، لكن يُنصح به أيضًا بعد الرياضة لأنه مرطب للغاية. وعلى الرغم من كونها فاكهة ذات تركيبة مائية عالية ، إلا أنها تحتوي على المغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم. بدون شك بديل منعش ولذيذ لا يجب أن تتنازل عنه.
خمسة. البصل الخام والمطبوخ ممتاز. إنه بمثابة مرافقة للعديد من أطباق المطبخ التقليدي ، وهو موجود في العديد من السلطات وهو مثالي لمنع احتباس السوائل. وهي غنية بالبوتاسيوم بالإضافة إلى مكونات أخرى مثل حمض الكافيين. لذلك فهو غذاء مدر للبول موصى به للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة وكذلك لمن يعانون من الروماتيزم أو النقرس.
