إن حالات الأشخاص الذين يسارعون في كل عمل ليتمكنوا من الذهاب في إجازة وفي النهاية يمرضون ليست غريبة على الإطلاق. هذا ليس فقط نموذجيًا لفترة الصيف ، بل هو أيضًا نموذجي للإجازات الصغيرة في الشتاء أو الربيع. في الواقع ، هناك اسم لهذا المرض: “مرض أوقات الفراغ”. كيف لا تمرض في الاجازة؟ لدينا سلسلة من النصائح لك.
لماذا أصاب بالمرض أثناء الإجازة؟
كل شيء له تفسير علمي. تساعدنا هرمونات التوتر في الأيام التي تسبق الذهاب في إجازة على إنهاء جميع المهام المعلقة وتنظيم الرحلة وما إلى ذلك. يتسبب هذا في حدوث تعويض في جسمك مما يجعلك أكثر عرضة للعدوى.
حتى أن بعض الخبراء يقولون إن الكثير من الناس كانوا مرضى بالفعل قبل الذهاب في إجازة ، لكن قلقهم لم يسمح لهم بالتركيز على الأعراض حتى استرخوا. خاصة إذا كان هذا الانتقال من التوتر إلى الاسترخاء سريعًا جدًا. ما الذي يمكنني فعله لتجنب الإصابة بالمرض في الإجازة؟ انتبه لتوصياتنا.
نصائح لتجنب الإصابة بالمرض في الإجازة
أخيرًا ، لديك بضعة أيام لنفسك. حان الوقت الآن للاستمتاع بكل شيء تحبه. السفر ، والشاطئ ، والجبال ، والتعرف على الثقافات الأخرى … ومع ذلك ، وبعد التحمل مثل البلوط في عملك ، تخشى أن تمرض كما حدث في أوقات أخرى. انتباه! أنت على وشك تعلم بعض النصائح القيمة لتجنب الإصابة بالمرض في إجازتك:
- احصل على التطعيم: إذا كنت ستسافر إلى دول مثل إفريقيا أو أمريكا الجنوبية أو آسيا أو الهند ، فمن المهم أن تزور طبيبك العام لإبلاغك باللقاحات التي ستحتاج إليها قبل إجازتك.
- رطب نفسك: اشرب الكثير من السوائل كل يوم. الجفاف هو أحد الأسباب الرئيسية لانخفاض مستويات الطاقة والدوخة وغيرها من العلل.
- احمِ نفسك من الشمس: لا تعرض نفسك لأشعة الشمس دون حماية بشرتك. الحروق خطيرة للغاية ومزعجة. حتى في الأيام الملبدة بالغيوم ، استخدم واقي الشمس دائمًا.
- مضاد للبعوض: استخدم طارد البعوض لمنعه من لدغك. السترونيلا فعال جدا ضدهم.
- كن حذرًا فيما تأكله: من المهم ألا تجري تغييرات جذرية في نظامك الغذائي. يمكن لمعدتك أن تؤثر عليك. استمتع بفن الطهي ، ولكن مع بعض التدبير. وإلا فقد ينتهي بك الأمر بالتسمم الغذائي بالإسهال والقيء.
