عندما يتعلق الأمر بالقيادة ، فإن الرؤية والانعكاسات هما من الخصائص التي يجب عليك الاهتمام بها. كلاهما لهما نفس القدر من الأهمية ، لذلك سنخصص اليوم هذه المساحة للعادات الثلاث الأكثر شيوعًا والأكثر خطورة التي تلحق الضرر بالبصر . ليس لأنك ستفقد رؤيتك فجأة ، ولكن لأنها عادات لا نلاحظها. هذا هو السبب في أنه من الصعب للغاية القضاء على العادات السيئة . على الرغم من أنها تضر بنا بقدر ما تؤذينا:
1. العادات التي تضر بالبصر حتى لو لم تكن كذلك: إساءة استخدام النظارات
لكي تؤدي النظارات وظيفتها ، يجب أن تكون متدرجة جيدًا . هذا يعني أنه يجب عليك فحص بصرك مرة واحدة على الأقل في السنة وتغيير العدسات عند الضرورة.
إذا كنت ترتدي نظارة شمسية ، فتأكد من اعتمادها وحمايتك من الإشعاع . وإذا كنت في حاجة إليها ، قم بشرائها متخرجين. للقيادة ليلاً ، توجد نظارات مستقطبة ، وهي أكثر شيوعًا مما كانت عليه منذ فترة ، وبالتالي فهي ميسورة التكلفة.
ونظف النظارات بعناية ، والبقع والخدوش لا تساعد على رؤية العكس! يمكن أن تضعف الرؤية.
2. لا توقف القراءة المادية أو الأجهزة الإلكترونية مؤقتًا
يمكن للقراء الثقلين قضاء ساعات في قراءة الساعات الميتة. حسنًا ، بقدر ما هو جيد للرضا الشخصي ، فهو ليس جيدًا للعيون. حاول أن تستريح لمدة عشر دقائق على الأقل كل ساعة . يمكنك اغتنام الفرصة لتحضير شاي لنفسك ، مما يحسن تجربة القراءة.
يجب أن تكون فترات الراحة في كثير من الأحيان إذا كنت تقرأ على الكمبيوتر اللوحي أو الهاتف المحمول ، لأن هذه واحدة من تلك العادات التي تضر بصرك. الشاشات عبارة عن إجهاد شديد للعين ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل أكثر خطورة. لتجنب ذلك ، يمكنك ممارسة قاعدة 20/20/20 . كل 20 دقيقة ، حدّق في شيء يبعد مسافة ثماني بوصات لمدة 20 ثانية.
3. النوم بالعدسات اللاصقة من أسوأ العادات التي تضر بالبصر
العدسات اللاصقة ضرورية في كثير من الحالات ، ولكن يجب أن يخضع استخدامها لبعض القواعد الأساسية . على سبيل المثال ، الحفاظ على النظافة الأساسية التي تمنع اتساخ العدسات اللاصقة. أي ذرة من الغبار يمكن أن تكون مزعجة أو تضر العين.
يمكن أن يسبب النوم فيها أيضًا التهابات وحتى إصابات. لا تخاطر إذا كنت تريد الاحتفاظ بمنظر مثالي لفترة أطول.
إذا كنت تعتقد أنه يمكنك حل مشاكل العدسات اللاصقة عن طريق التعويض عن ارتدائها لفترة طويلة باستخدام قطرات العين ، فسنخبرك أن هذه أيضًا من العادات التي تضر بصرك. يجب استخدام جميع الأدوية بحكمة وعند الضرورة فقط. كن حذرا مع هذا.
