هل ترغب في تحسين صحتك عن طريق تغيير طريقة تناولك للطعام؟ انتبه إلى الأطعمة الخارقة التالية لإضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي. طريقة لتحسين جسمك وعقلك من خلال الاستفادة من جميع الخصائص التي تقدمها لنا الطبيعة الأم. وأنت ، هل تعرف ما تخفيه الأطعمة الخارقة؟
ما هم وكيفية أخذهم
الأطعمة الخارقة هي منتجات تضاف إلى النظام الغذائي لتحسين الصحة بشكل كبير. لا تقع في خطأ الاعتقاد بأنك تواجه شيئًا معجزًا. هذه هي الأطعمة التي يكون تركيزها في الفيتامينات والمعادن أعلى من غيرها. الحيلة هي تضمينها في يومك لتلاحظ كل فوائدها.
هذه الأطعمة الخارقة غير معروفة لنا بشكل عام ، ولكن ليس لأنها اكتُشفت مؤخرًا. على العكس من ذلك ، يتعلق الأمر بالبذور والفواكه والتوت التي كانت معنا منذ آلاف السنين. ما يحدث هو أن أصله غريب عادة. ومع ذلك ، هناك أطعمة مثل العدس والحمص من فئة الأطعمة الخارقة والتي نعرفها جميعًا.
قم بتضمينها في نظامك الغذائي بشكل طبيعي وابدأ في تحسين صحتك اليوم.
قائمة بأفضل الأطعمة الخارقة لإضافتها إلى نظامك الغذائي
تم إثبات خصائص الأطعمة الخارقة علميًا في العديد من الدراسات. في الواقع ، هم بالفعل جزء من طب اليوم. هذه قائمة ببعض الأطعمة الخارقة لإضافتها إلى النظام الغذائي:
- اليقطين: يعتبر هذا الطعام بلسمًا رائعًا للمعدة. يعتبر محتواه من الألياف ، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الوقائية هدية لصحتك.
- الموز: يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم ويحمي قلبك بفضل هذه الفاكهة الغنية بالكربوهيدرات. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تقوم أيضًا بموازنة جهازك العصبي.
- الكتان: بذور الكتان لها تأثير مفيد جدا كمضاد للالتهابات للجسم. وبالمثل فهي غنية بالعناصر الغذائية المفيدة لحماية القلب والجهاز الهضمي.
- الحنطة: حبة ذات قيمة غذائية عالية تمدك بالطاقة ، مع تقوية الجهاز العصبي والدورة الدموية.
- دقيق الشوفان: مصدر الألياف اليومي لتنظيم نشاط الأمعاء وتحسين صحة القلب.
- الكركم: هو من التوابل المضادة للسرطان ومضادات الأكسدة والالتهابات وهو إيجابي للغاية لصحة القلب والأوعية الدموية.
- الماكا: غنية بالنحاس والكالسيوم والزنك وفيتامين ب والحديد. قلل من إجهادك وإجهادك بإدراجه في نظامك الغذائي.
- الباوباب: هذه الأطعمة الإفريقية غنية بفيتامين سي والمعادن المفيدة جدًا في مكافحة فقر الدم والإرهاق.
- الخميرة الغذائية: المعادن وفيتامين ب والأحماض الأمينية في هذا المكمل المثالي لإضافتها إلى أي طبق.
- الشيا: ستساعدك بذور الشيا على المساهمة في صحتك بكمية كبيرة من البروتين وأوميغا 3 والكالسيوم والألياف.
