وصفتنا النهاردة سلطة التونة بالبصل والمايونيز

وصفتنا النهاردة سلطة التونة بالبصل والمايونيز

للمبتدئين لا تنخدع بساطتها. يمكنك إضافته إلى جميع أنواع الوصفات (السلطات ، المعكرونة ، …) وقبل كل شيء ، إنها كاملة جدًا على المستوى الغذائي. هل ما زلت مندهشًا من أنها واحدة من أكثر الأسماك استهلاكًا في العالم؟1- بكل إخلاصأنت تعرف بالفعل: يحتوي السمك الأزرق على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3. الدهنية ، التونة ، أكثر منها (بين 0.5 و 1 ملغ لكل 100 غرام). هذه الدهون خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية ومنع تشكيل جلطة.

وصفتنا النهاردة سلطة التونة بالبصل والمايونيز

المقادير

التونا : علبة (مصفاة)

البصل : 1 حبة (مفروم شرائح ناعمة جداً)

المايونيز : نصف كوب

الماسترد : ملعقة صغيرة

فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

البصل الأخضر : عود (مفروم ناعم)

عصير الليمون : ملعقة كبيرة

طريقة التحضير

ضعي التونة في طبق عميق. أضيفي البصل والفلفل الأسود وعصير الليمون. أضيفي المايونيز والماسترد واخلطي المكونات حتى تتجانس. وزعي البصل الأخضر فوق السلطة وقدميها. سيعجبك أيضاً: سلطة المكرونة بالتونة سلطة التونة سلطة التونة بالهليون السلطات أطباق الأسماك وثمار البحر التونة أطباق جانبية سلطات التونة وصفات بالليمون