وصفتنا النهاردة سلطة التونة بالبصل والمايونيز

وصفتنا النهاردة سلطة التونة بالبصل والمايونيز
وصفتنا النهاردة سلطة التونة بالبصل والمايونيز

وصفتنا النهاردة سلطة التونة بالبصل والمايونيز

للمبتدئين لا تنخدع بساطتها. يمكنك إضافته إلى جميع أنواع الوصفات (السلطات ، المعكرونة ، …) وقبل كل شيء ، إنها كاملة جدًا على المستوى الغذائي. هل ما زلت مندهشًا من أنها واحدة من أكثر الأسماك استهلاكًا في العالم؟1- بكل إخلاصأنت تعرف بالفعل: يحتوي السمك الأزرق على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3. الدهنية ، التونة ، أكثر منها (بين 0.5 و 1 ملغ لكل 100 غرام). هذه الدهون خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية ومنع تشكيل جلطة.

وصفتنا النهاردة سلطة التونة بالبصل والمايونيز

المقادير

التونا : علبة (مصفاة)

البصل : 1 حبة (مفروم شرائح ناعمة جداً)

المايونيز : نصف كوب

الماسترد : ملعقة صغيرة

فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

البصل الأخضر : عود (مفروم ناعم)

عصير الليمون : ملعقة كبيرة

طريقة التحضير

ضعي التونة في طبق عميق. أضيفي البصل والفلفل الأسود وعصير الليمون. أضيفي المايونيز والماسترد واخلطي المكونات حتى تتجانس. وزعي البصل الأخضر فوق السلطة وقدميها. سيعجبك أيضاً: سلطة المكرونة بالتونة سلطة التونة سلطة التونة بالهليون السلطات أطباق الأسماك وثمار البحر التونة أطباق جانبية سلطات التونة وصفات بالليمون

اترك تعليق

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. AcceptRead More