سمنة الأطفال أعراضها وأسبابها وعلاجها

 

تعتبر السمنة في مرحلة الطفولة مرضًا تعتبره منظمة الصحة العالمية حاليًا وباءً عالميًا ، وينتج عن عوامل وراثية وبيئية وعوامل مختلفة تتعلق بنمط الحياة ، ويحدث عندما يكون استهلاك السعرات الحرارية أعلى من استهلاك الطاقة ، مما يؤدي إلى زيادة رواسب الدهون في الجسم وبالتالي زيادة الوزن .

تتميز السمنة عند الأطفال بزيادة الوزن عند الرضع والأطفال حتى سن 12 عامًا. يعتبر الطفل سميناً عندما يتجاوز وزن جسمه متوسط ​​الوزن المقابل لسنه بنسبة 15٪. يزيد هذا الوزن الزائد من خطر إصابة الطفل بمشكلات صحية خطيرة طويلة الأمد مثل مرض السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، وضيق التنفس ، واضطرابات النوم ، وارتفاع الكوليسترول أو مشاكل الكبد ، على سبيل المثال.

لمساعدة الطفل الذي يعاني من زيادة الوزن وفقدان الوزن ، يوصى بتغيير عادات الأكل والأنشطة اليومية لجميع أفراد الأسرة ، وهذا يسمح للعملية أن تكون أسهل للطفل ، مما يسهل تناول الأطعمة الجديدة.
وبالمثل ، يوصى أيضًا بالذهاب إلى اختصاصي تغذية ، لأن الطفولة هي مرحلة من مراحل الحياة حيث لا ينبغي حرمان بعض العناصر الغذائية ، لذلك من الضروري تقييمها من قبل متخصص وإجراء تقييم غذائي كامل ، حتى تتمكن من حساب خطة غذائية مناسبة تتناسب مع احتياجات الطفل.

لمعرفة مقدار الوزن الذي يحتاج طفلك لخسارته ، أدخل البيانات في الحاسبة أدناه:

كيف يتم التشخيص

لتشخيص السمنة لدى الأطفال ، يجب على طبيب الأطفال تقييم التاريخ الطبي للطفل وتقييم الجوانب المختلفة مثل الوزن والطول عند ولادته ، ومدة الرضاعة الطبيعية ، وسن الفطام ، ومتى بدأ بتناول الأطعمة الصلبة ، إذا كان يمارسها. أو لا يوجد نشاط بدني ، إذا كنت تعاني من أمراض وتتناول أدوية وتاريخ عائلي من السمنة.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الطبيب أن يزن ويقيس طول الطفل ، وتقييم محيط الذراعين والخصر والوركين وطيات الجلد ، بالإضافة إلى القدرة على طلب الفحوصات المخبرية ، مثل تعداد الدم ، لتقييم مستويات السكر في الدم و قيم تحكم أخرى.

وبهذه الطريقة تعتبر السمنة عندما يتجاوز الطفل الوزن المثالي لطوله بنسبة 15٪ حسب العمر والجنس.

العلامات والأعراض الرئيسية

تشمل الأعراض الرئيسية لسمنة الأطفال ، بالإضافة إلى تراكم الدهون في منطقة البطن ، ما يلي:

• مشاكل في التنفس ، مثل توقف التنفس أثناء النوم والربو.
• ألم في الركبتين وأسفل الظهر.
• اضطرابات المعدة ، مثل الارتجاع المعدي المريئي.
• الأعراض المميزة لارتفاع مستويات السكر في الدم ، مثل العطش الشديد والحاجة إلى التبول.
• مشاكل الجلد ، مثل وجود علامات التمدد والبقع في الطيات ، وهي حالة تعرف باسم الشواك الأسود ؛
• الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق.

وبالمثل ، من الشائع أيضًا أن يعاني الأطفال الذين يعانون من السمنة من تدني احترام الذات وضعف الأداء الأكاديمي ، ويكونون أكثر عرضة للمشكلات الصحية بشكل عام.

أسباب سمنة الأطفال

ترتبط أسباب زيادة الوزن والسمنة لدى الأطفال بالتغذية غير الكافية ونمط الحياة الخامل وعادات نمط الحياة الضارة. العامل الجيني والتغيرات الهرمونية هي الأقل مساهمة في زيادة الوزن.

لذلك ، فإن العوامل الرئيسية المتعلقة بسمنة الأطفال هي:

1. نظام غذائي غير كاف

من العوامل الرئيسية المرتبطة بسمنة الأطفال عدم كفاية التغذية ، عندما يأكل الطفل سعرات حرارية أكثر مما ينفق. بهذه الطريقة ، يخزن الجسم هذه السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون ، في البطن أولاً ثم في جميع أنحاء الجسم.

2. الحياة المستقرة

عدم ممارسة الرياضة بانتظام يجعل عملية التمثيل الغذائي في الجسم لا تعمل. وبالتالي ، فإن الجسم ينفق سعرات حرارية أقل ، ويفضل زيادة الوزن. اليوم ، أصبح الأطفال أكثر خمولًا ، ويفضلون الألعاب الإلكترونية وأجهزة الكمبيوتر والتلفزيون ، والتي تؤدي جنبًا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي مبالغ فيه إلى زيادة الوزن. شاهد بعض الطرق لتشجيع طفلك على أن يكون نشيطًا بدنيًا.

3. التعديلات الجينية

على الرغم من كونها نادرة جدًا ، يمكن أن تؤثر الوراثة الجينية على الوزن. إن وجود آباء بدينين يجعل الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالسمنة ، حيث يبدو أن الجينات التي تؤثر على الوزن وتوزيع الدهون في الجسم وإنفاق الطاقة واحتمال زيادة الوزن تنتقل.

كيفية علاج السمنة لدى الأطفال

يجب أن يتم علاج السمنة لدى الأطفال بشكل تدريجي وبفريق متعدد التخصصات يتكون من طبيب أطفال وأخصائي تغذية وطبيب نفساني وفي بعض الحالات عامل اجتماعي.

عادة ، يعتمد العلاج على تنفيذ التغييرات في كل من نظام الطفل الغذائي وزيادة النشاط البدني ، وبالطبع يجب أن يتكيف كل هذا مع العمر والحالة الصحية العامة. في كثير من الحالات ، لا ينبغي اعتماد التغييرات في الأطفال فقط ولكن أيضًا من قبل الأسرة بأكملها ، حيث يجب إشراكها وإدراكها للوضع والمشاركة بنشاط أثناء العلاج.

في حالات نادرة ومحددة جدًا ، قد يوصي طبيبك باستخدام الأدوية للمساعدة في تقليل الشهية أو لعلاج المرض الذي يسبب المشكلة.

كيفية تحسين النظام الغذائي لطفلك

يجب على الآباء مساعدة الطفل على تبني عادات الأكل الصحية ، لذا فإن بعض النصائح هي:

• تجنب شراء الأطعمة المصنعة وإطعامها لأنها غنية بالسكريات و / أو الدهون ، وتجنب البسكويت والكعك والأطعمة المجمدة ؛
• إعطاء الأولوية للحوم الخالية من الدهون ، مثل الدجاج أو الأسماك ؛
• تقديم 3 حصص من الفاكهة الطازجة طوال اليوم ، مثل الموز والبرتقال والفراولة والكيوي والبرسيمون والبابايا واليوسفي والبطيخ ؛
• منع الطفل من تخطي الوجبات ، مع الحفاظ على فاصل زمني مدته 3 ساعات بينهما ، والتي تشمل الإفطار ، ووجبات خفيفة في الصباح وبعد الظهر ، ووجبة غداء وعشاء ؛
• قم بتضمين حصتين من الخضار الطازجة في اليوم ، الفاصوليا الخضراء أو الفاصوليا ، شايوت ، الجزر ، اليقطين ، البروكلي ، الطماطم ، الباذنجان أو الفطر ؛
• إعطاء الأولوية للحبوب الكاملة ، مثل خبز القمح الكامل أو الأرز أو المعكرونة ؛
• تحضير الأطعمة المطبوخة على البخار أو المحمصة أو المشوية ، وتجنب الأطعمة المقلية والأطعمة التي تحتوي على الصلصات ؛
• عدم تقديم المشروبات الغازية للطفل ، مع إعطاء الأفضلية للمياه وعصائر الفاكهة الطبيعية وغير المحلاة ؛
• أعطه ماءً نقيًا طوال اليوم ، لأن العديد من الأطفال لا يعرفون إلا أنهم يشعرون بالعطش عندما يصابون بالجفاف وقد يخلطون بين الجوع والعطش ؛
• الحفاظ على نفس النظام الغذائي لجميع أفراد الأسرة (باستثناء حالات المرض) ، لأن الطفل يشعر وكأنه يأكل ما يفعله أخوه أو والديه ؛
• تجنب استخدام الملح والسكر في الطعام  ولا تضع الملح أو السكر على المائدة ؛
• شراء طبق بحجم الأطفال ، حيث يساعد في التحكم في كمية الطعام التي يتناولها الطفل ؛
• منع الطفل من تشتيت انتباهه أثناء الوجبة وعدم السماح له بمشاهدة التلفاز أو استخدام الهاتف الخلوي أو الجهاز اللوحي على الطاولة.

بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري أن تقوم الأسرة بإعداد الطعام مع الطفل لتقوية علاقة المودة وتعلم أو إعادة تعلم الأكل بهدوء ، ومضغ الطعام جيدًا ، وتذوق الطعام والاهتمام بالقوام وحتى معرفة كيفية التعرف إذا كان بالفعل مشبعًا أو لا يزال جائعًا.

قائمة لمساعدة الطفل على إنقاص الوزن

يحتوي الجدول التالي على قائمة نموذجية من 3 أيام لمساعدة الطفل على إنقاص الوزن ، ومع ذلك ، يجب دائمًا توجيه الأجزاء من قبل اختصاصي التغذية:

من المهم أن تتذكر أن عدد حصص الأطعمة في هذا الجدول ، وكذلك السعرات الحرارية ، يختلف حسب العمر والوزن والعمر وصحة الطفل. لذلك يوصى باستشارة اختصاصي تغذية لوضع خطة غذائية تتناسب مع الاحتياجات الغذائية للطفل.

كيف تجعل طفلك يستخدم المزيد من الطاقة وممارسة الرياضة

النشاط البدني المنتظم ضروري لمساعدة طفلك على إنقاص الوزن. تتضمن بعض النصائح لمساعدة الآباء على تشجيع ممارسة الرياضة ما يلي:

• الحد من استخدام الكمبيوتر أو التلفزيون أو الهاتف الخلوي لمدة ساعة واحدة في اليوم ؛
• ابحث عن الأنشطة التي يحب الطفل القيام بها ؛
• شجع الطفل على القيام بالأنشطة الخارجية مثل التزلج على الجليد وركوب الدراجات والذهاب إلى الحديقة ؛
• اسمح للطفل بتجربة بعض الأنشطة مثل الجودو أو السباحة أو الكاراتيه أو كرة القدم أو التنس أو كرة السلة أو الرقص ، على سبيل المثال ، والتي تتطلب أداء 60 دقيقة على الأقل في اليوم.

هذه النصائح تمنع الطفل من اتباع أسلوب حياة خامل ، مما يساعد على خسارة الوزن الزائد والوقاية من بعض الأمراض.