منوعات

الأرز البني طعام غني بالألياف ، على عكس الأرز المعالج ، يحتوي على مؤشر انخفاض نسبة السكر في الدم…

التوفو التوفو هو البديل المثالي للحوم بالنسبة للنباتيين أو النباتيين. من أصل آسيوي ، هذا الطعام…

الهليون يحتوي الهليون على قوة منخفضة جدًا من السعرات الحرارية ، وبالتالي يمكن استهلاكه بشكل متكرر…

بذور الكتان تحتوي بذور الكتان على مركب يسمى "lignans" وهو مثالي لحرق الدهون. كما أنها تحتوي على…

السبانخ لطالما ارتبط السبانخ دائمًا بالشخصية الشهيرة "Popeye". ولكن حتى إذا لم تجعلك أقوى ، فإنها…

القهوة القهوة هي واحدة من تلك الأطعمة التي تزيد من التمثيل الغذائي بفضل الكافيين. تساعد هذه المادة…

زبادي سادة الزبادي هو طعام يحتوي على الكربوهيدرات وكذلك البروتينات التي تساعد في بناء العضلات ، لذلك…

سمك السلمون يعتبر سمك السلمون من أكثر أنواع الأسماك صحة ، والذي يحتوي على كمية كبيرة من الدهون…

الكينوا تحتوي الكينوا أيضًا ، مثل دقيق الشوفان ، على كمية عالية من البروتين. تحتوي هذه البروتينات…

العدس يمتلك العدس قوة تشبع كبيرة ، لأنه غني بالألياف والبروتين. كما أنها تعزز التوازن في…