الأرز البني

الأرز البني
طعام غني بالألياف ، على عكس الأرز المعالج ، يحتوي على مؤشر انخفاض نسبة السكر في الدم (GI) ولا يسبب فرط سكر الدم. يحتوي على كربوهيدرات بطيئة الامتصاص ، وهي مثالية لفقدان الدهون إذا تم تناولها قبل التمرين وهي أكثر تشبعًا.