الأطعمة المضادة للأكسدة لا يمكن أن تكون مفقودة من ثلاجتك لأنها تحارب الشيخوخة ، وخاصة لأنها صحية ولذيذة. بالتأكيد إذا فتحت الثلاجة بعد قراءة هذا المحتوى ، فستجد هذا النوع من الطعام بداخلها ، لكننا نريد التركيز على تلك الأطعمة المضادة للأكسدة التي يسهل العثور عليها والتي لم تكن تعلم بها أو لا تعرفها.
وبالطبع ، لا يكفي أبدًا مقابلتهم ومعرفة من لديهم هذه الخاصية لأنهم أغنياء وصحيون وفي متناولك في أي سوق أو مركز تسوق.
من السهل العثور على الأطعمة المضادة للأكسدة التي لا تعرف عنها شيئًا
سوف تحب الأول. إنه كاكاو نقي مفيد جدًا لجسمك ، يسهل العثور عليه ، ويمكنك استهلاكه على مدار السنة وعليك أن تعرف أنه من بين خصائصه ، يحتوي على مادة البوليفينول المسؤولة عن المساعدة في تقليل الأكسدة الخلوية.
ننتقل إلى الفاكهة. معظم الفواكه التي تشتريها هي مضادات الأكسدة ، من بين أفضل الفواكه الحمضية ، ولكن أيضًا الفاكهة الصغيرة التي ، بالإضافة إلى النكهة ، تخفي خصائص رائعة. على سبيل المثال ، توت ، الذي ، من قبيل الصدفة ، مثل الحمضيات ، غني بفيتامين سي ، ويحافظ على تدفق الدورة الدموية بشكل صحيح وهو جيد للتحكم في ضغط الدم. الآن ، في المرة القادمة التي تذهب فيها إلى السوبر ماركت ، يمكنك شراء هذه الفاكهة لتزيين حلوياتك وتناولها جيدًا.
المكسرات المضادة للأكسدة
المكسرات هي أيضًا من مضادات الأكسدة وستبقيك شابًا وصحيًا. من بينها ، نقترح بذور عباد الشمس لأنها تحتوي على زيوت دهنية أساسية وغنية بفيتامين E و B1. بالإضافة إلى ذلك ، كمكمل للسلطات ، ستمنحك الكثير من اللعب.
الصنوبر هو أيضا من مضادات الأكسدة. الم تكن تعرف؟. كما أنها تتميز بمساهمتها في الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين أ. نستمر في المكسرات التي ستحتفظ بها بالتأكيد في خزانتك. الفستق الغني بمضادات الأكسدة ، مثل الصنوبر ، يضمن توفير المغنيسيوم والكالسيوم والحديد وفيتامين A و C.
أخيرًا ، نشير إلى الخضراوات مثل القرنبيط ، وهو مصدر طبيعي للكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين سي أو السبانخ صحية جدًا وتوفر ثلاثة فيتامينات أ ، ج ، هـ.
باختصار ، الأطعمة المضادة للأكسدة موجودة في الفاكهة والخضروات والمكسرات وأيضًا في الأسماك مثل التونة والسلمون وغيرها. لذلك ، لا تتردد في الاستمتاع بكل هذه الأطعمة التي ذكرناها لأنها تساعدك أيضًا على أن تكون في حالة جيدة.
إذا وجدت هذا المحتوى الخاص بالأطعمة المضادة للأكسدة من السهل العثور عليه ولم تكن تعرفه مثيرًا للاهتمام ، فنحن ندعوك لزيارة موقعنا على الإنترنت حتى تعرف ، بشكل مباشر ، جميع البدائل التي نضعها تحت تصرفك لرعايتك وبك.
