5 خطوات لاكتشاف الاكتئاب لدى شريكك
ليس من السهل دائمًا اكتشاف الاكتئاب لدى الشخص لأن هذا الموقف العاطفي المعقد يمكن الخلط بينه وبين الحزن البسيط. إذا كان شريكك في حالة من الاكتئاب ، فهو بحاجة إلى المساعدة. من الضروري معرفة كيفية التعرف على أعراض الاكتئاب خطوة بخطوة حتى يتوقف الشخص الذي تحبه عن الشعور بالسوء. وأن اكتشاف الاكتئاب لدى شريكك هو شيء يمكن للجميع مواجهته في وقت أو آخر. في أي علاقة هناك أيام جيدة والبعض الآخر ليس كثيرا. يوم مزاج حزين أو حزين أو سيئ لديه أي شخص ويمكن أن تكون الأسباب الآلاف: العمل والأصدقاء والمشاكل المالية والمناقشات العائلية … الاكتئاب هو شيء آخر ، إنه اضطراب عاطفي خطير يغير المزاج والشخصية و حتى السلوك المعتاد.
ربما ، على سبيل المثال ، وراء هذا الانخفاض في احترام الذات لدى الزوجين شيء آخر مخفي ، شيء يسبب تدهورًا في علاقتك ولا تفهمه تمامًا ، لا يوجد سبب محدد وموضوعي ، ولكن الاكتئاب المتداخل وليس تم العثور. إذا كنت تريد التخلص من الشك ومعرفة بعض علامات الاكتئاب الواضحة في شريكك ، فتابع القراءة لأن هذه المقالة تهمك.
كيفية معرفة ما إذا كان شريكك مصابًا بالاكتئاب
إذا كانت العلاقة صحية ، لديك اتصال ممتاز ولا شيء يشير إلى وجود مشاكل بينك وما زلت تلاحظ شيئًا “غريبًا” ، وهو اغتراب لا يمكن تفسيره من جانب الشخص الذي تشارك معه حياتك ، فقد يعاني شريكك من كآبة. إذا كان لديك هذا الشك ، فيجب أن تكون متيقظًا للغاية ، باتباع سلسلة من الخطوات التي تساعدك على تحديد أعراض الاكتئاب لدى شريكك :
1. حاول الاقتراب من شريكك والتحدث عما يحدث له
A شخص يعانون من الاكتئاب يفضل أن يكون وحده ، ويجد صعوبة بالغة في التعبير عما يشعر. إذا أوضح شريكك أنه مستاء لسبب محدد ، فهذا أمر طبيعي ، ولكن إذا رفض التحدث ، فإنه يفضل أن تتركه بمفرده ، فهو يغضب إذا أصررت ولا يعرف كيف يخبرك بالخطأ … كن حذرًا لأن الاكتئاب قد يكون له أثره شريكك وروحك. لذلك ، إذا كنت لا تعرف ما يمكنك القيام به إذا كان شريكك يعاني من الاكتئاب ولديك مؤشرات كافية ، فإن الذهاب إلى أو طلب طبيب نفساني سيساعدك على الخروج من الشك.
2. تحليل سبب المناقشات
إذا كان الشريك مصابًا بالاكتئاب ، فمن الشائع جدًا أن يشعر بمشاعر سلبية أو يظهر تهيجًا وأن العلاقة تبدأ في التدهور. إذا كان صديقك أو زوجك ، كقاعدة عامة ، 
لطيفًا ومحبًا ، يتغير جذريًا دون أي سبب وكان عصبيًا ومغفلًا من أي هراء ، قبل أن يغضب ، فكر في أنه ربما يكون عدم الراحة الداخلية ، وعدم التوازن العاطفي ، هو الذي يسبب هذا الموقف.
3. حاول تشجيعه من خلال مشاركة الأنشطة
و أعراض واضحة لحالة الاكتئاب هو حقيقة إحجام المطلق واللامبالاة من الشخص الذي يعاني من هذا الخلل. التعب والانفصال عن كل شيء من حولك وعدم وجود أمل في أي مشروع … مراقبة هذه الصفات ستساعدك على معرفة ما إذا كان شريكك يعاني من الاكتئاب . ضع خطة تعرف أنها تحبها: رحلة ، أو الذهاب في نزهة ، أو الذهاب إلى السينما ، أو عشاء رومانسي مع ليلة جنسية لا تنسى. إذا لم يكن هناك شيء يعجبك وتفضل أن تكون بمفردك مع أفكارك ، فقد يكون شريكك قد دخل بشكل كامل في دوامة الاكتئاب ، التي يصعب الخروج منها.
4. ضع الخطط مع الأصدقاء والعائلة الأخرى
يعد إشراك أطراف ثالثة أيضًا خطوة مهمة في الكشف عن الاكتئاب. إذا كانت درجة الاستبطان تعني أن شريكك لا يريد أن يكون مع أصدقائك القدامى أيضًا ، فأنت تتجنب الأفعال الاجتماعية ، وعلى سبيل المثال ، فإن فكرة الوجبة العائلية ترعبك ، فمن الواضح أن شيئًا ما يحدث لك.
5. راقب عاداتهم اليومية
في التفاصيل الصغيرة يمكن أن يكون أدلة واضحة عن حالة اكتئاب الممكنة . A الاكتئاب يحتاج إلى علاج ، وعندما يصبح العميق أو لفترات طويلة من الزمن، يمكن أن يكون لها عواقب التالية: فقدان الشهية (والوزن)، واضطرابات النوم، مثل الأرق أو ليلة رعب، والإهمال حتى من النظافة الشخصية والصورة الشخصية.
إذا كنت تعتقد أن شريكك يعاني من الاكتئاب ، يجب أن تظهر كل حبك وتفهمك . كن يقظًا أثناء تطورها وحاول أن تقدم دعمك الكامل دون إرهاق ودون الشعور بالذنب حيال الموقف. تذكر أن الاكتئاب يتطلب علاجًا نفسيًا مهنيًا وأن أفضل تشخيص دائمًا يقدمه أخصائي.
