ستكون بدائل السكر المعززة للصحة في متناول اليد بعد عطلة عيد الميلاد. بعد Roscón de Reyes أو الهجوم الأخير على شخصيتك ، فإن التخلص من السكر المكرر من نظامك الغذائي لن يكون مفيدًا فقط لجمالياتك ولكنه سيحسن صحتك بشكل كبير. السكر الزائد ليس خيارا لأنه ضار.
بدائل السكر
في الوقت الحاضر ، من السهل العثور على العديد من البدائل الغنية والصحية أيضًا ؛ من بينها ، ستيفيا ، التي لها فوائد لا تقدر بثمن للجسم ، مثل تنظيم نسبة السكر في الدم.
يتم تضمين ستيفيا في ما نعتبره محليات صناعية يمكن العثور عليها على أرفف أي سوبر ماركت. من ناحية أخرى ، يعتبر العسل محليًا طبيعيًا ، وعلى الرغم من توفير العديد من السعرات الحرارية ، إلا أن خصائصه مفيدة للصحة نظرًا لخصائصه. لذلك ، نقترح كأول بديل هو الأفضل لرعايتك.
يتعلق الأمر بمعرفة كيفية تقدير حلاوة الطعام دون إضافة أي مكون ، ولا حتى العسل ، حتى لو كان طبيعيًا. الفاكهة الطازجة أو المجففة مثالية لتهدئة الرغبة الشديدة في تناول السكر. هناك أيضًا خضروات يمكنك تضمينها في وجبتك اليومية الحلوة ؛ على سبيل المثال ، اليقطين أو البنجر أو الجزر.
البهارات
الحلفاء الأساسيون الآخرون لتوابل الحلويات والوجبات. القرفة أو الفانيليا مثالية لإضافة اللمسة النهائية لأي حلوى وبالتالي زيادة حلاوتها. على سبيل المثال ، يمكن للتفاح المحمص والمغطى بالقليل من القرفة أن يوقظ كل حواسك دون الحاجة إلى اللجوء إلى السكر أو المحليات.
فواكه مجففة
أي يخنة باللحم مصحوبة بكستناء محمصة أو مطبوخة تكتسب نكهة تأسر الحواس. أو البروكلي مع رش اللوز وبضع قطرات من الليمون مثالي للاستمتاع بعشاء صحي وصحي ولذيذ. خيار آخر لتحلية الوجبات أو الحلويات هو البندق أو الفستق أو الجوز. بدون شك ، كلهم بدائل صحية وليس لديهم ما يحسدون عليه من المحليات أو السكر. استخدم خيالك وكسر عادات الطهي القديمة.
من ناحية أخرى ، يعتبر شراب الأغاف والبانيلا صحيين ، كما أنهما بطبيعة الحال بدائل للسكر ، ولكن يجب أن تعلم أنهما منتجات عالية السعرات الحرارية ؛ لذلك ، عليك تناولها باعتدال أو اللجوء إلى النكهة الأصيلة للفواكه والخضروات دون استخدام هذه المنتجات.
