لدينا جميعًا أغنية مفضلة تجعلنا ننهض للرقص. تعد الموسيقى من أفضل حلفاء الرياضة. إيقاعاته المتنوعة والسعيدة تفضل الدافع ، وكذلك التركيز في التمرين. لدرجة، أن الشخص الذي تدرب مع م ممارسة USIC يمكن أن تسفر تصل إلى 15٪ أكثر. ممتع أليس كذلك؟ إذا كنت ترغب في جعل التدريبات الخاصة بك في المنزل أكثر متعة ، فقم بتدوين الاقتراحات التالية.
أفضل الأغاني للتدريب في المنزل
لا يحب الجميع نفس نمط الموسيقى. مع ذلك ، هناك أغانٍ مثالية للتدريب في المنزل. لقد قمنا باختيار مجموعة صغيرة تتضمن أكثر الموضوعات تحفيزًا ، ومثالية لممارسة الرياضة. أعدت؟
- أغنية “Thunderstruck” لـ ACDC.
- “قبلة واحدة” لكالفن هاريس.
- “علاج” أليسو.
- “الصبي المريض” من تأليف The Chainsmokers.
- “Freestyler” من Bomfunk MC’s.
- “أشعلها” للرائد لازر.
- ريهانا “لا تتوقفوا الموسيقى”.
- “إلى الأبد أكثر” لمولوكو.
- “لا أحد آخر” لأكسويل.
- “إدارة العالم” لبيونسيه.
- “تنفس” بواسطة The Prodigy.
- “Believer” من Imagine Dragons.
- “F for you” من Disclouse.
- “Get U freak on” بقلم Missy Elliott.
- “بانغ بانغ” لجيسي جي وأريانا غراندي.
- “التخلص منه” بواسطة فلورنس + الآلة.
- “يا ماما” لديفيد جوتا.
- “خدر” بواسطة لينكين بارك.
- “صباح الخير” لماكس فروست.
- “متواضع” لكيندريك لامار.
أغانٍ متنوعة ستحسن بها إيقاع التدريبات المنزلية.
فوائد الموسيقى لممارسة الرياضة
لقد ثبت أن للموسيقى فوائد علاجية عديدة. في الواقع ، أصبح العلاج بالموسيقى أداة للتخفيف من بعض الاضطرابات العاطفية والعقلية.
إذا ركزنا على الجانب التحفيزي ، فإن موسيقى التمارين الرياضية لها مزايا عديدة ، مثل:
- إنه يحفز التركيز ، لأنه يسمح لك بعزل نفسك عن كل ما يحدث من حولك. بهذه الطريقة ، ستكون حركاتك وتوازنك أكثر دقة.
- يحسن الأداء من خلال إنتاج قدر أكبر من التحفيز والطاقة.
- محاربة التوتر والقلق وتحرير العضلات من كل التوتر.
- زيادة رغبتك في الحركة ومواكبة.
- يحسن المزاج العام.
ومع ذلك ، لا يوجد شيء مثالي تمامًا. قد يكون الاستماع إلى الموسيقى لممارسة الرياضة أيضًا مشتتًا للانتباه. حاول ألا يكون مستوى الصوت مرتفعًا جدًا بحيث لا تدرك كل ما يحدث من حولك.
ما هي الموسيقى التي أختار تدريبها؟
لا توجد أغانٍ أفضل من غيرها لممارسة الرياضة. من الناحية المثالية ، يجب عليك إنشاء قائمة المفضلة الخاصة بك. يجب أن تكون موسيقى سعيدة وحيوية تدعوك لتحريك جسمك. إذا كانت الموسيقى التي تختارها لا ترضيك ، فلن تشعر بالحافز للتدريب.
