في بعض الأحيان ، نشعر أن جسدنا يطلب منا وقتًا مستقطعًا. الزيادات ، سوء التغذية ، التلوث ، التوتر … هم أعداء لصحتنا. لتشعر بتحسن ما عليك سوى تنظيف الجسم . لكن هل تعرف كيفية إزالة السموم من جسمك بطريقة طبيعية؟ سوف نساعدك.
إرشادات لتطهير الجسم
على الرغم من أنه قد لا يبدو كذلك ، إلا أن السموم تترسب في أجسامنا يومًا بعد يوم. لسوء الحظ ، ليس لدينا عصا سحرية لتجنب هذه الحقيقة. ومع ذلك ، يمكننا تطبيق سلسلة من العادات الصحية التي ستساعدنا على الشعور بالتحسن.
تنقية الكائن الحي هو الخطوة الأولى لتجهيز الجسم. بفضل هذه الإرشادات ، ستبدأ في الشعور كيف ينظف جسمك نفسه ، وبالتالي استعادة الطاقة المفقودة. انتبه:
- اشرب الكثير من الماء والشاي الطبيعي. إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم ، فاختر تلك التي لا تحتوي على الدواء.
- اشرب كوبًا من الماء مع الليمون على معدة فارغة. هذا سوف يساعد جسمك على تطهير نفسه.
- تناول الفاكهة والخضروات فقط لمدة 24 ساعة. بفضل هذا الروتين ، ستتمكن من التخلص من الدهون المشبعة من جسمك.
- أدخل الأناناس في نظامك الغذائي. هذه الفاكهة مدر للبول للغاية ، فهي تحارب السيلوليت وتحسن الدورة اللمفاوية.
- توقف عن استخدام ألوان الطعام وانتقل إلى الكركم . كنت تواجه توابل مضادة للسرطان ومضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. لها نكهة لطيفة وطبيعية تمامًا.
- تجنب السكريات والوجبات الجاهزة والأطعمة المقلية والوجبات السريعة والمشروبات الغازية. اختر الأطباق المصنوعة في الفرن أو المشوية وانضم إلى العصائر الطبيعية.
- إزالة السموم من جسمك يشمل عقلك أيضًا. ممارسة الرياضة بانتظام لإزالة السموم المتراكمة وتخفيف التوتر. يمكنك أيضًا ممارسة اليوجا والتأمل. سوف تلاحظ الفرق.
متى يجب إزالة السموم من الجسم
إن أجسامنا حكيمة جدًا ، لذا فهي ترسل لنا إشارات باستمرار. إذا كنت تريد معرفة ما إذا كنت بحاجة إلى تطهير جسمك ، فعليك الانتباه إلى هذه الأعراض:
- تشعر باستمرار بالتعب والتعب.
- بطنك منتفخ ، تشعر بثقل ، أو غثيان ، أو غازات.
- إمساك.
- كنت تعاني من احتباس السوائل.
- لديك ضعف في الدورة الدموية.
- أنت مكتئب أو لديك تقلبات مزاجية.
- لقد فقدت بشرتك إشراقها ولديك مشاكل مع حب الشباب أو الجفاف أو الإكزيما.
- كنت تعاني من الصداع.
- الأرق والتهيج.
قد تخبرك كل هذه العلامات أنك بحاجة إلى إزالة السموم من جسمك. في الواقع ، من الأفضل تضمين هذه الممارسة كجزء منتظم من روتينك. متى تنظف الجسم؟ بعد وجبات غزيرة ، بعد تواريخ خاصة مثل عيد الميلاد ، بعد فترات من التوتر لا تجد فيها وقتًا لتناول الطعام ، في تغيرات الموسم ، قبل بدء نظام غذائي ، إلخ.
