7 أغذية خارقة وفوائدها لصحتنا

من المعروف للجميع أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ضروري للصحة. يحتوي الطعام على جميع الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى لجسمنا. اليوم ، هناك الكثير من الحديث عن الأطعمة الخارقة وفوائدها لجسم الإنسان. هذا كل ما تحتاج لمعرفته حول هذه الطريقة “الجديدة” في الأكل.

ما هي سوبرفوودس

صدق أو لا تصدق ، الأطعمة الخارقة كانت موجودة عبر التاريخ. في الواقع ، كانت ثقافات السكان الأصليين في الأمازون تستهلكهم لمئات السنين. يمكننا القول أن الطعام الخارق هو الطعام الذي يحتوي على عناصر غذائية أكثر من تلك التي يتم طهيها أو معالجتها عند تناولها نيئة.

هذا المفهوم أيضًا ليس جديدًا على الطب بشكل عام. يتعرف الأطباء على الأطعمة الخارقة على أنها غنية بالمغذيات النباتية والمواد الكيميائية النباتية والمعادن والفيتامينات والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة. جميع المكونات لها خصائص كبيرة مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات.

تعود شهرتها بشكل رئيسي إلى قوتها الكبيرة في الوقاية من الأمراض. في مجتمع سام مثل المجتمع الذي نعيش فيه ، فإن تعلم تناول الطعام الجيد أمر ضروري لضمان صحتنا.

أقوى الأطعمة الخارقة

داخل الأطعمة الخارقة نفسها ، لا تؤدي جميعها نفس الوظيفة. لهذا السبب ، نريد منك أن تعرف الأكثر قيمة للعناية بصحتك بشكل عام:

  1. توت أكاي غني بأحماض أوميغا 3 و 6 و 9 الدهنية ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة. خصائص مفيدة للغاية لتقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض مثل السرطان.
  2. تعتبر بذور الشيا مصدرًا ممتازًا للكالسيوم والأوميغا 3 والألياف والبروتين ومضادات الأكسدة والدهون النباتية. مثالي لتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وإبطاء ارتفاع نسبة السكر في الدم.
  3. غوجي التوت من جبال الهيمالايا هو حماية ممتازة لجهاز المناعة وسر حياة صحية وطويلة.
  4. و الكامو الكامو هو الغذاء مع المزيد من فيتامين C كما هو معروف اليوم. وهذا يجعلها حليفًا ممتازًا ضد أمراض الجهاز التنفسي.
  5. سكر جوز الهند هو أفضل بديل للسكر الأبيض. يحتوي على فيتامينات ب والمعادن وطعم لذيذ للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استهلاكه دون أن ترتفع مستويات السكر لديك.
  6. الخميرة الغذائية مثالية لمرافقة جميع أطباقك. عمليا لا يغير نكهته وهو غني بالمعادن وفيتامين ب والأحماض الأمينية.
  7. الكركم رائع لنسيان الألوان الاصطناعية. مضاد للالتهابات ومضاد للسرطان ومفيد جدا للقلب.

إن مشكلة مجتمعنا ليست سوى نسيان أن الطعام يؤدي وظيفة تغذية الجسم. لقد ركز المطبخ على الذوق أكثر من أي شيء آخر. تعلم الأكل سيحسن صحتك بطريقة مذهلة. فضلا عن التعاقد لدينا التأمين الصحي حسب المقاييس. اطلب منا المعلومات دون التزام وابدأ في التمتع برفاهية متجددة. لأنك الأهم.

اترك تعليق

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. AcceptRead More