لا يوجد شيء مثل السعادة الناتجة عن الوقوع في الحب ، ولكن صحيح أيضًا أن الحب ينتج أحيانًا الدوار . تتأثر عواطفنا مرات عديدة بالتجارب الماضية. إنها حقيبة ظهر لا ندركها حتى يظهر حب جديد وفي هذه اللحظة ندرك مدى صعوبة التغلب على المخاوف والتخلص منها مرة أخرى. حتى أننا قادرون على تخريب أنفسنا بسبب تلك الصدمة ، لذا من المهم معرفة الاستراتيجيات المختلفة للتعامل مع هذا الخوف من الحب حتى نتمكن من الاستمتاع به حقًا.
1- نظرة إلى الوراء
نعم ، إن النظر للخلف هو مفتاح التغلب على الخوف من الحب . الآن بعد أن تغلبت على الانفصال ، حان الوقت لتحليل الخطأ الذي حدث في هذه العلاقة ، ولماذا حدث خطأ ، وما هي المشاكل التي تم تكرارها مرارًا وتكرارًا. من المؤكد أنك ستجد قريبًا أنماطًا أو ديناميكيات سلبية تم تكرارها في علاقاتك السابقة ، والتي قد تسببت في الخوف من مواجهة العلاقة مرة أخرى ، أي الخوف من الوقوع في الحب مرة أخرى . لكن لا تتوقف عند هذا الحد ، سافر إلى الوراء في الوقت المناسب ، حتى كنت طفلاً: تلك الخوف والمواقف التي شاهدتها ثم تملي كيف أنت الآن.
2- الضعف ليس سيئا
نميل إلى النظر إلى الضعف على أنه ضعف ، وقد يأتي جزء من خوفنا من الحب من هناك. هذا الخوف سيجعلنا نتصرف بشكل دفاعي في جميع الأوقات ، مما يعيق التطور الصحيح للعلاقة. يجب عليك خفض دفاعاتك وإظهار نفسك عرضة إلى حد ما لشريكك الجديد. بهذه الطريقة فقط ستتجنب إظهار نفسك بطريقة غير دقيقة أو مثالية. إن التصرف البسيط لكونك ضعيفًا يخيف العديد من الناس ، ولكن من الضروري إذا كنت تريد أن تشعر بالراحة في الحب وإزالة حقيبة الظهر من الخوف .
3- تحدث عن وسائل الإعلام الخاصة بك
خطأ شائع آخر هو الاحتفاظ بهذه المخاوف لأنفسنا. من المهم معرفة كيفية إدارة العواطف والتحدث مع شخص ما حول تلك المخاوف التي تشعر بها. يمكن أن يكون شريكك الخاص ، مما سيعزز علاقتك ، ولكن عليك أن تعرف كيفية إدارة الأوقات. إن المثالية هي التحدث عن الخوف من الحب مع شريكك عندما تكون في حالة جيدة ، ولا تفعل ذلك ساخنًا بعد الجدل ، أو حتى كحجة في هذه المناقشة ، لأنه له بالتأكيد تأثير معاكس. يتعلق هذا بالضعف الذي كنا نتحدث عنه سابقًا ، على الرغم من أنك إذا لم تشعر بالأمان ، يمكنك دائمًا مشاركة مخاوفك مع أفضل صديق لك.
4- تجاهل الأصوات في رأسك
إذا كنت خائفًا من الحب ، فمن السهل أن تكرر الأفكار السلبية نفسها في رأسك ، مثل “إنه لا يحبك” ، “سيؤذيك” ، “إنه يتلاعب بك” ، “لا يمكنك الوثوق بأي شخص آخر غيرك” … وحتى أفكار شخص لديه احترام الذات المنخفض ، مثل “هذا كثير بالنسبة لك”. كل هذه الأصوات تبرز فقط خوفك من الحب ، لكن ترك هذه الأفكار السلبية أمر ضروري للتغلب على هذا الخوف من الحب . قد يجعلك ذلك قلقًا في البداية ، لكنك ستلاحظ قريبًا تحسنًا في علاقتك.
5- تقبل مشاعرك
استراتيجيتنا الأخيرة بسيطة للغاية: لا يمكنك اختيار من تقع في حبك ، جمال الحب هو أنه لا يمكن التنبؤ به تمامًا ، وبغض النظر عن مدى خوفك من الحب لديك عاجلاً أم آجلاً ، سيتعين عليك قبول مشاعرك . إن حقيقة محاولة مقاومة نفسك للماء في وجه الألم الناجم عن ذكرى المواقف الماضية ستمنعك أيضًا من الاستمتاع الكامل بالحب أو السعادة الجديدة ، لذا افتح قلبك لكل أنواع العواطف . لن تختبرها بشكل أكثر كثافة فحسب ، بل ستحسن أيضًا علاقتك.
كما ترون ، على الرغم من أن هذه خمس استراتيجيات مختلفة للتغلب على الخوف من الحب ، يمكننا الجمع بين العديد منها لترك هذا الخوف من الحب. إنه شيء يجب عليك التغلب عليه مع شريكك ، ولن يتم حله بين عشية وضحاها ، ولكنه يتطلب عملية نضج. لذا يمكنك أيضًا طلب رعاية نفسية أو طلب مستشار إذا كنت ترى ذلك مناسبًا.
