كان العمل عن بعد حلماً شاركه الكثير منا ، وبسبب الوضع الحالي ، أصبح التزامًا. من بين جميع عواقب الوباء ، قد يكون هذا هو الأقل سوءًا ، لكن هذا لا يعني أنه لا ينبغي لنا اتخاذ الاحتياطات. عندما نعمل في المنزل ، فإننا نخاطر بترك العمل يسيطر على جميع جوانب حياتنا وهذا شيء لا يمكننا تحمله. خاصة للصحة العقلية. لهذا السبب نقدم لك هذه النصائح للعمل عن بعد اليوم . السر في المصالحة!
نصائح للعمل عن بعد: الاستعداد الذهني
1.- انسى البيجاما
من أول الأشياء التي نفكر فيها عندما نحصل على الأخبار بأننا سنعمل عن بعد هو أنه يمكننا أخيرًا وضع ملابسنا الرسمية في الخزانة. صحيح أننا في المنزل يمكن أن نكون أكثر راحة ، لكن العمل بملابس النوم ليس فكرة جيدة . أول نصائحنا للعمل عن بعد هي: ابحث عن ملابس مريحة ، لكن لا تعمل مرتديًا ملابس النوم. عليك أن تعرف أن العمل هو نشاط منعزل حتى لو كنت تقوم به في المنزل. والزي هو أول الحدود التي يمكنك وضعها.
2.- وضع جدول والتزم به
أحد أكبر مخاطر العمل عن بعد هو أننا نطيل الساعات بحيث يشغلها طوال اليوم. هناك سبب يجعل القانون يحدد طول يوم العمل. يحتاج الدماغ إلى قطع الاتصال لأداء أفضل . إذا كانت شركتك قد حددت لك جدولًا ثابتًا ، فاتبعه بدقة ، كما هو الحال عندما تعمل شخصيًا. إذا كان جدولك مرنًا ، فحدده بنفسك. لكن لا تدع العمل يستغرق كل وقتك.
3.- إقامة فواصل
هناك بند في جميع عقود العمل يتحدث عن مدة يوم العمل “مع الفواصل المنصوص عليها في القانون”. هذه هي ثالث نصائحنا للعمل عن بعد: حدد ما ستكون عليه هذه الاستراحات عندما تعمل من المنزل. خذ استراحة لتناول القهوة واستراحة الغداء . وتذكر: إنها فترات راحة عمل. إنها ليست فرصًا لتنظيف الأرضية أو غسل الملابس. يوم عملك هو يوم عملك.
نصائح للعمل عن بعد: تحديد حدود الأسرة
4.- طالب باحترام وقتك ومكان عملك
قد تكون تعمل عن بُعد مؤقتًا أو تطور حياتك العملية في المنزل بشكل منتظم. في كلتا الحالتين ، يجب أن تحترم أسرتك أو زملائك في الغرفة جدول عملك والمساحة التي تستخدمها للعمل. كلما أمكن ، اطلب الصمت والاحترام. إنها مسألة صافية تتعلق بالصحة العقلية والهدوء. ستؤدي بشكل أفضل وتستمتع بوقت الفراغ أكثر .
