يعبر الاقتباس اللاتيني mens sana في corpore sana بخمس كلمات فقط عن الحاجة إلى الحفاظ على التوازن بين الجسدي والعقلي ؛ ومن هنا تأتي أهمية الاهتمام ليس فقط بالجزء الجمالي من الجسم ولكن أيضًا من أجل تنمية جمال الداخل بحيث يتم التعبير عن آليات الجسم بشكل صحيح.
لذلك نتحدث عن تمارين للعقل . بعد قراءة هذا النص ، ستكون قد اكتشفت بعض المفاتيح المهمة لتحسين جوانب منزلك الداخلية ، والتي ستؤثر بلا شك في جوانب أخرى أيضًا.
تمارين للعقل | كيف تتمتع بصحة عقلية جيدة؟
الصحة النفسية الجيدة ضرورية للتمتع بالرفاهية ونوعية الحياة التي يمكن أن تتمتع بحياة صحية. ومع ذلك ، لتعتني بالعقل ، تحتاج إلى تطبيق آليات تساعدك على إدارة أفكارك. بهذا المعنى ،
لذلك ، من الواضح أن إدارة الفكر السليم أمر حيوي للبقاء في الشكل. للقيام بذلك ، لديك بدائل لا حصر لها ستساعدك على توجيه المشاعر ، التي تتجاوز الأفكار ، لتحقيق أهدافك بطريقة إيجابية.
ما الذي تستطيع القيام به؟
لديك العديد من الخيارات لجعل عقلك يلعب لصالحك. أول. خطط ليومك بالملليمتر للحفاظ على نشاط مستمر وعدم الوقوع في الروتين العقلي غير المنتج والضار. اخرج ، تواصل مع جيرانك ، مع الجيران في متجر الفاكهة ، وبطبيعة الحال ، اقضِ الوقت مع عائلتك وأصدقائك. يعد التعبير عن مشاعرك أو مشاركتها أو الاستماع للآخرين أمرًا مهمًا للغاية لتحقيق هذا التوازن المنشود.
لا تتردد في قضاء بعض الوقت في المتعة والتسلية والثقافة ؛ اذهب إلى السينما أو اقرأ كتابًا أو اذهب في نزهة على الأقدام أو قم بزيارة متحف ؛ إذا كان لا يمكن أن يكون شخصيًا ، فليكن افتراضيًا. من المهم أن تملأ عقلك بالأنشطة الترفيهية والثقافية التي تمنحك القيم.
دلل نفسك! لكن دلل نفسك كثيرًا . نم كل الساعات التي تحتاجها ؛ كل جيدا. خذ وقتًا للطهي ؛ شراء أفضل غذاء في السوق واحترس! صحية وجودة. لا تتنازل عن طعم الخضار الغنية أو الفاكهة اللذيذة.
امنح نفسك لحظات من الاسترخاء. تأمل أو مارس اليوجا. كل ما تريد ، ولكن ابحث عن ذلك الوقت لنفسك. سيساعدك السلام الداخلي بشكل كبير على الشعور بالرضا. ضع الخطط ، وحدد الأهداف ، وقبل كل شيء ، لا تتردد في طلب المساعدة من الآخرين عندما تشعر أن العالم ينهار.
إذا وجدت هذا المحتوى حول تمارين للعقل مثيرًا للاهتمام ، فنحن ندعوك لزيارة موقعنا على الإنترنت حتى تعرف ، بشكل مباشر ، جميع البدائل التي نضعها تحت تصرفك لرعايتك وبك.
