الإجازات هي أكثر من مجرد رفاهية ، فهي ضرورة لصحتك العقلية. هذا ما يقوله الباحثون: “الجميع بحاجة إلى إجازة”. يمكن أن يشكل العمل بدون توقف خطرًا كبيرًا على صحتك العامة. لذلك ، فإن الإجازات تؤثر على الصحة العقلية ، وكذلك صحة من حولنا. انتبه لما يمكن أن تفعله الراحة لك.
كيف تؤثر الإجازة على صحتك العقلية؟
أظهرت دراسات علمية مختلفة أن الإجازات مفيدة جدًا للصحة العقلية. جسم الإنسان آلة تحتاج أيضًا إلى الراحة. خصوصا الدماغ. يمكن أن يصبح مركز عملياتك مشبعًا مما يؤدي إلى ظهور أمراض معينة.
فهل الإجازات تؤثر على الصحة النفسية بشكل إيجابي؟ صحيح. في عالم يزداد طغيانًا ، أصبح القلق والتوتر المزمن العلل الكبرى لمجتمعنا الحالي. يعتبر الانفصال عن هذا الروتين المعجل علاجًا أساسيًا للحفاظ على صحتنا العقلية.
فوائد أخذ إجازة
يعتقد الكثيرون أنهم بحاجة إلى خطط كبيرة لجعل الإجازة ذات مغزى. ومع ذلك ، فالحقيقة أنك لست بحاجة إلى أكثر من 8 أيام من قطع الاتصال. إذا كان بإمكانك السفر ، فافعل ذلك ، وإذا كان اقتصادك لا يسمح بذلك ، يمكنك أيضًا القيام بأنشطة أخرى داخل مدينتك أو منطقتك. مهما فعلت ، حاول الراحة.
هذه هي الآثار الإيجابية للإجازات على الصحة النفسية:
- انخفاض كبير في مستويات التوتر والقلق.
- تحسين المزاج العام.
- يؤدي أخذ إجازة إلى تحسين أدائك ، وزيادة قدرتك على التركيز ، وكذلك الاحتفاظ بالمعلومات.
- الراحة تساعدك على النوم بشكل أفضل.
- سيتم تعزيز تفاؤلك بفضل فترة العطلة. كل شيء سيبدو مختلفا بالنسبة لك. هذا يترجم إلى إدارة أفضل للمشاكل والأحداث غير المتوقعة.
- يقل التعب العاطفي.
خلال الإجازات نحن لا نرتاح ونفصل عن روتيننا فقط. نحن أيضًا نخرج في الهواء الطلق ونمارس الرياضة ونستمتع بالأسرة … كل هذه الأنشطة لها فائدة مهمة للصحة العقلية.
كيف يجب أن تكون عطلتك لتحسين الصحة العقلية
ليست كل أنواع الإجازات مفيدة لأذهاننا. هناك أشخاص لا يعرفون كيفية قطع الاتصال تمامًا وهذا يفترض ضغوطًا إضافية. للتمتع بمزايا الإجازات:
- ننسى الهاتف المحمول.
- لا تتحقق من رسائل البريد الإلكتروني أو الرسائل التي لها علاقة بالعمل.
- اطلب من عائلتك المساعدة في جميع المهام.
- اقضِ وقتًا في الأنشطة التي لطالما أحببتها.
- جرب القيام بأشياء جديدة.
