الجوز

الجوز
تحتوي المكسرات على نسبة عالية من الدهون ، لذلك لا ينبغي إساءة استخدامها. الآن ، الغالبية العظمى من هذه الدهون صحية. الجوز هو طعام غني بالألياف وبالتالي له تأثير مشبع .