الاكتئاب والتوتر وفقدان الذاكرة الإيجابية ، كيف نستعيدها؟
يتحول الأشخاص المكتئبون إلى ذكريات صعبة ومؤلمة ، لكن علاج الذاكرة يمكن أن يساعدهم في كسر هذه الحلقة.
يمكن أن تتسبب العديد من المشكلات الطبية في فقدان الذاكرة ، ولكن يمكن علاج معظمها. في هذه المجموعة ، يتم استخدام (أو مجموعة) بعض الأدوية ، والصدمات ، وإصابات الرأس ، وتعاطي الكحول ، ونقص فيتامين ب 12 ، وقصور الغدة الدرقية ، وكذلك الاضطرابات العاطفية.
يمكن أن يتسبب التوتر أو القلق أو الاكتئاب في النسيان ، وفقًا لفريق طبي من Mayo Clinic. قد يكون هناك أيضًا ارتباك وصعوبة في التركيز ومشاكل أخرى تعيق الأنشطة اليومية.
يشير الدكتور خوسيه رامون ألونسو ، في موقعه المخصص لعلوم الأعصاب ، إلى أن الاكتئاب يؤثر سلبًا على ذاكرة الأحداث المعاشة ، وأن ” ذاكرة الأحداث الإيجابية تتضرر لدى البالغين المصابين بالاكتئاب”. لماذا ا؟
- الاكتئاب يولد التوتر أو يفضله التوتر. عندما يكون الاكتئاب طويلاً ويكون التوتر مزمنًا ، فإن الخلايا العصبية التي تجعلنا نتذكر المواقف الخطرة تكون مفرطة في التحفيز والذاكرة تعمل بشكل سيء.
- يفرز الإجهاد المزمن الجلوكوكورتيكويد ، مثل الكورتيزول ، ويسبب تسممًا في الحُصين ، وهو أحد المجالات الرئيسية التي تشارك في الذاكرة. يكون الحصين المُسكر بالتوتر أصغر عند البالغين المصابين بالاكتئاب المتكرر.
الحُصين البشري. قد يفسر تقليل حجمه عجز الذاكرة لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب الشديد. الصورة: شترستوك
- يميل الأشخاص الأصحاء إلى تذكر الأشياء الإيجابية أكثر ، لكن البالغين المصابين بالاكتئاب يركزون على أسوأ الذكريات.
- يخزن الدماغ جزءًا فقط من المادة التي يواجهها كل يوم ، ويمنح تلك الذكريات المرتبطة بإفراز الدوبامين امتيازًا .
- يمكن أن يكون الدوبامين مفتاحًا للأشخاص الذين لا يستطيعون تذكر المواقف الإيجابية بسبب الإجهاد المزمن.
يشير الدكتور ألونسو ، عالم الأعصاب والأستاذ في جامعة سالامانكا ، إلى أن الذاكرة الذاتية لمرضى الاكتئاب موجهة نحو الصعب والمؤلوم. لهذا السبب يشمل علاج البالغين المصابين بالاكتئاب علاج الذاكرة وتعليم المرضى استعادة الذكريات الإيجابية والبناء عليها وتجنب الأفكار المظلمة.
ماذا لو انبثقت ذاكرة سيئة؟ لا يجب أن تحكم ، بل تقبل وتقلب الصفحة لإزالة أكبر قدر ممكن من الشحنة العاطفية.
هذا مجال جديد من العلاجات ، لكن ألونسو يقول إن لديها القدرة على أن تكون فعالة ، وتحسن الحالة المزاجية وتضع الشخص في “دائرة إيجابية من الإيجابية”. (أنا ميرو)
