6 أطعمة يجب عدم تناولها بعد الحصول على وشم

الأطعمة التي لا يجب تناولها بعد الحصول على الوشم هي تلك الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والملح مثل النقانق والنقانق ولحم الخنزير ، لأنها من الأطعمة المسببة للالتهابات التي يمكن أن تتداخل مع عملية التئام الجلد.

ومع ذلك ، هناك أطعمة تساعد على العكس من ذلك في تقليل الالتهاب وتسريع عملية الشفاء ، مثل الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 وفيتامين ج وفيتامين أ ، مثل السلمون والأفوكادو والبرتقال والفلفل الحلو وغيرها ، يجب تضمينها في حمية.

بالإضافة إلى الطعام ، من الضروري الحفاظ على العناية المناسبة بالوشم ، مثل حماية الجلد ، وعدم الخدش وتجنب حمامات الشمس ، من أجل ضمان شفاء أفضل للجلد. انظري إلى  العناية التي يجب مراعاتها بعد الحصول على وشم .

الاطعمة لتجنب

الأطعمة التي يجب تجنبها بعد الحصول على وشم هي:

1. مشروبات غازية وعصائر معبأة ؛
2. الأطعمة المقلية والأطعمة الغنية بالدهون مثل  البطاطس المقلية والكعك المقلي والأطعمة السريعة والبيتزا المجمدة والناغتس  والوجبات الخفيفة المالحة ؛
3. قطع اللحم بالدهون والنقانق مثل السجق ولحم الخنزير السيرانو والسجق ولحم الخنزير المقدد والمرتديلا والسلامي ؛
4. الأطعمة الغنية بالسكر والمصنعة مثل الحلويات والبسكويت المحشو والكعك والعجين الجاهز للكعك والشوكولاتة وألواح الحبوب ؛
5. نودلز سريعة التحضير ، مكعبات مرق لحم بقري ، آيس كريم ، صلصة طماطم ، مايونيز وأي نوع آخر من الصلصات التجارية ؛
6. المشروبات الكحولية .

إن الإفراط في تناول هذه الأطعمة يزيد الالتهاب ويعيق عملية شفاء الجلد ، ويجب تجنبه لمدة 2 إلى 4 أسابيع ، وهي فترة الشفاء الأعظم.

ماذا نأكل لتسريع الشفاء

لتسريع عملية شفاء الجلد ، يجب تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات C و E و A ، حيث أن لها تأثيرًا مضادًا للأكسدة ؛ المركبات المضادة للالتهابات ، مثل أوميغا 3 ؛ والأغذية الغنية بالبروتين سواء من أصل حيواني أو نباتي.

بعض الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة هي: البندق ، والفول السوداني ، واللوز ، والأفوكادو ، واليقطين ، والجزر ، والبرتقال ، والبروكلي ، والثوم ، والبصل ، والفواكه الحمراء ، والطماطم ، واليوسفي ، والمانجو ، والبطاطا الحلوة ، والسلق ، والفلفل الحلو ، والسبانخ ، على سبيل المثال. انظر إلى الأطعمة الأخرى ذات الخصائص المضادة للأكسدة .

من ناحية أخرى ، فإن الأطعمة المضادة للالتهابات هي تلك الغنية بالدهون الجيدة ، مثل السلمون والتونة والسردين وزيت الزيتون والشيا وبذور الكتان وبذور السمسم. انظر إلى الأطعمة الأخرى  ذات الخصائص المضادة للالتهابات .

وبالمثل ، فإن الأطعمة الغنية بالبروتينات تعزز أيضًا التئام الجلد ، لأنها جزء أساسي من بنية الأعضاء والأوعية الدموية والخلايا والأنسجة. بعض هذه الأطعمة هي: البيض والتوفو والعدس والفول والحليب قليل الدسم واللبن والجبن قليل الدسم والأسماك والدجاج والديك الرومي.

قائمة سبيل المثال لتسريع الشفاء

إليك قائمة من 3 أيام لما يجب أن يكون عليه النظام الغذائي بعد الحصول على وشم لتسريع الشفاء:

تختلف المبالغ المدرجة في القائمة وفقًا للعمر والجنس والنشاط البدني وإذا كان لديك مرض مرتبط أم لا ، لذا فالأفضل هو الذهاب إلى أخصائي تغذية لإجراء تقييم كامل ووضع خطة غذائية تتناسب مع احتياجاتك.