زبادي سادة
الزبادي هو طعام يحتوي على الكربوهيدرات وكذلك البروتينات التي تساعد في بناء العضلات ، لذلك كلما زادت العضلات ، زادت سرعة التمثيل الغذائي القاعدي. أي أنك تحترق أكثر أثناء الراحة. بالإضافة إلى ذلك ، يقلل فيتامين د في الزبادي من مستوى الكورتيزول في الجسم ، مما يمنع تراكم الدهون في البطن بسبب الإجهاد.
