في الوقت الحاضر ، أصبح الإجهاد شيئًا شائعًا في يومنا هذا. يمكنك القول أنه من الشائع في حياتنا أن نشعر بالتشبع أكثر فأكثر. أعرض هنا العواقب الأربع للتوتر التي يمكن أن تؤثر علينا في حياتنا اليومية. وهي أن طريقة الحياة كما نعرفها ، تصل إلى النقطة التي نميل فيها إلى عيش مواقف ضغوط يومية كبيرة لا تؤثر فقط على صحتنا ، بل تؤثر أيضًا على الجوانب المهمة لعائلتنا ، ودراساتنا … .. يمنعنا من عيش حياة هادئة.
وهو أنه في مجتمع اليوم ، ودون أن ندرك ذلك ، فقد ركبنا قطار التوتر. حتى المجيء ، في كثير من الحالات ، لرؤيته والشعور به كشيء طبيعي وهو جزء من يومنا هذا. إن منح أنفسنا بهذه الطريقة أسلوب حياة سيئ ، وهو ما يقودنا إلى مواقف يكون فيها الضغط نفسه هو الذي لا يسمح لنا بالمضي قدمًا سواء في العمل أو في الأسرة.
4 عواقب التوتر في حياتنا اليومية
و عواقب الإجهاد كثيرة ومتنوعة. هنا ، قمنا بتسليط الضوء على العواقب الأربعة الرئيسية التي ستؤثر على الحياة اليومية ، حياتنا اليومية.
1.- عدم الراحة النفسية.
الأشخاص الذين يعانون من مستوى عال من التوتر لديهم شعور بالذنب والخوف ، لعدم قدرتهم على مواجهة ما يحدث وعدم قدرتهم على المضي قدمًا ، فضلاً عن ميل تفكيرهم نحو الكارثة والأفكار السلبية.
2.- العواقب السلوكية
عندما تكون مستويات التوتر لا تطاق ، يميل الأشخاص الذين يعانون منه إلى شحن أجسادهم بالغضب ، مع ما يترتب على ذلك من عدوانية ، وهذا يؤدي إلى مشاكل أكثر خطورة على مستوى الأسرة والعمل.
3.- العواقب على المستوى العاطفي
إن العواقب على المستوى العاطفي ملحوظة ، لأن الأشخاص الذين تغلبوا على التوتر يشعرون بالحزن والغضب والتعب من الموقف ، فهم أناس مرهقون ويمكن أن يقعوا في الاكتئاب.
4.- العواقب المادية
الصداع النصفي ، والدوخة ، وآلام الظهر ، والتعب ، والأرق ، والتقرحات … من بين عدد لا حصر له من الحالات الجسدية التي هي انعكاس لما تعانيه.
تتجلى الأعراض ، كما نرى ، على المستوى الفسيولوجي (على المستوى الجسدي مثل الشعور بعدم الراحة والتعب …) والعاطفية والنفسية (في الأفكار ، في معظم الحالات اللاإرادية والتي لا علاقة لها بالواقع ) وسلوكية (الطريقة التي نتصرف بها في المواقف العصيبة) ، أربعة أنظمة مترابطة قد تختلف حسب الشخص والموقف.
كيف حللنا عواقب الإجهاد كثيرة ومتنوعة والتعامل معها هو الخطوة الأولى ، وفي بعض الحالات لا يدرك الشخص الذي يعاني منه ، وحتى يكون في لحظة هلع أو انهيار بسبب العواقب الجسدية ، نحن لا ندرك المشاكل.
لذلك ، نحن نشجعك على القيام ببعض التفكير الذاتي إذا كنت قد قرأت هذا المنشور. هل تمر بيوم مرهق؟ إذا كانت إجابتك بنعم ، نأمل أن ترى العواقب التي تدركها أن تحسين الوضع بين يديك ، ويمكنك دائمًا طلب المساعدة من المتخصصين الصحيين.
