نتعرض لإيقاع حياة يحتاج فيه الناس للذهاب إلى علاجات علاج الضحك للضحك مرة أخرى. و فوائد الضحك وقد ثبت علميا. لهذا السبب ، يجب عليك تضمين الضحك في يومنا هذا كعادة صحية أخرى يجب أخذها في الاعتبار. هل تريد تحسين صحتك؟ يبدأ في الضحك.
الضحك كعنصر شفاء
وصف سيغموند فرويد الضحك بأنه طريقة للتخلص من جميع أنواع الطاقة السلبية من أجسامنا. ادعاء تم إثباته علميًا. وقد ثبت أنه عندما نضحك ، فإن القشرة الدماغية تطلق نبضات كهربائية قادرة على إطلاق الإندورفين. مواد قادرة على تسكين الآلام ، وكذلك موازنة النغمة الحيوية والاكتئاب.
يستطيع الأطفال الضحك بشكل عفوي أكثر من البالغين. علاوة على ذلك ، يبتسم الأطفال حوالي 200 مرة في اليوم في المتوسط ، بينما يبتسم الكبار حوالي 20 مرة في اليوم. مع نضوجنا ، نفقد القدرة على الاستمتاع بالفوائد الصحية للضحك. خطأ يجب ألا نسمح به لأنفسنا ، حيث ثبت أن الضحك يمكن أن يعيش حتى 4 سنوات أطول من الأشخاص الذين يضحكون قليلاً.
11 فائدة من الضحك
الضحك العفوي ، أي ما لا يتم إجباره ، هو الذي له أكثر الفوائد لصحتنا. هذا لأن الضحك الجيد قادر على تحفيز جهاز المناعة. ومن هنا تأتي الفوائد الصحية التالية للضحك:
- الضحك يحرك القلب ويريح الأوعية الدموية ويحسن ضغط الدم.
- الابتسام في الحياة يزيل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- تساعد الفكاهة الجيدة الأشخاص الخائفين على التغلب على مخاوفهم.
- الضحك يحسن مظهر الجلد.
- الضحك يزيل العيون وينظف الأنف.
- الابتسام يحسن الذاكرة والخيال.
- إن إضافة لمسة من الفكاهة إلى روتينك يمنع التقلصات. عندما نضحك نمارس الرياضة. يتم تنشيط حوالي 400 عضلة ، وتحرق نفس السعرات الحرارية التي نحرقها عندما نمارس الرياضات الهوائية لمدة 10 دقائق.
- كما يعمل الضحك على تحسين عملية الهضم ، حيث تزداد تقلصات عضلات البطن.
- يأتي الضحك ليحل محل تأثيرات التأمل ، وذلك بفضل آثاره المريحة.
- عندما نبتسم فإننا ننتج تأثير مضاد للالتهابات على الجسم.
- يزيد الضحك من احترام الذات ويزيل التوتر ويقلل من القلق ويمنع الاكتئاب.
كملاحظة أخيرة ، تجدر الإشارة إلى أن الطب الصيني التقليدي ينص على أن الضحك بحرف A يحسن صحة الكلى والمثانة وحاسة السمع وأنسجة العظام. وفقًا للجمعية الإسبانية لطب الأعصاب ، هناك ما يصل إلى 16 نوعًا من الضحك. استكشف حياتك وابدأ في عيش حياة أطول وأكثر صحة.
