سلطة الجرجير

القيمة الغذائية :القيم لكل وجبة

الطاقة: 148 سعرة حرارية.

الدهون الكلية: 11 جرام.

الكربوهيدرات: 12 غرام.

البروتينات: 2،7 جرام.

1 بصلة حمراء صغيرة مقطعة إلى شرائح

1/4 كوب زيت

1 كوب عصير برتقال طبيعي

1 ملعقة سكر

رشة فلفل

1 ملعقة كبيرة من توابل

6 أوراق ريحان طازجة مقطعة

1 حبة خس متوسطة الحجم

1 عبوة كبيرة من الجرجير المقطوع

2 حبة برتقال مقطعة

1/2 كوب لوز محمص  (اختياري)
تجهيز:

في وعاء ، ضع البصل والزيت وعصير البرتقال والسكر والفلفل وتوابل وقطع الريحان واخلطهم جيدا واحتفظوا.
اخلطي الخس جيدًا مع الجرجير وأضيفي البرتقال وأضيفي الصلصة المعدة مسبقًا حسب الذوق.