واحدة من الحقن الأكثر استهلاكا اليوم هو الشاي الأخضر ، لأنه هو مشروب صحي يمكن أن توفر لنا مع عدد كبير من الفوائد. إنه منقوع صيني أصبح الآن شائعًا في الغرب. ومع ذلك ، على الرغم من أن له فوائد مثيرة للاهتمام ، إلا أنه أيضًا مشروب يمكن أن يوفر لنا موانع مهمة يجب أن نأخذها في الاعتبار.
سنناقش في هذه المقالة موانع استخدام الشاي الأخضر حتى تعرف الآثار الضارة التي قد يسببها لك الاستهلاك المفرط لهذا النوع من التسريب. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أشخاص يعانون من ظروف صحية معينة يجب عليهم تجنب شرب هذا المشروب ، حيث يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية لرفاهيتهم. هنا نكتشف ذلك!
ما هي موانع استعمال الشاي الأخضر؟
الشاي الأخضر مشروب صحي بالرغم من احتوائه على موانع معينة (Unsplash)
من المهم أن تعرف أن الشاي الأخضر بشكل عام مشروب صحي وجيد لجسمنا . ومع ذلك ، هناك بعض الحالات الصحية التي يمنع استخدامها مع أي من خصائص هذا المشروب الطبيعي. وهنا نشير إلى أبرز موانع استعمال الشاي الأخضر حتى تتعرف عليها:
– مرضى فقر الدم . إذا كنت تميل إلى الإصابة بفقر الدم أو تعاني من هذا النقص الغذائي ، فتجنب الشاي الأخضر ، حيث يمكن أن يؤثر على امتصاص الحديد في الجسم.
– الأرق . يجب على الأشخاص الذين يعانون من الأرق أو مشاكل النوم عدم شرب الشاي الأخضر لأنه مشروب غني بمادة الكافيين المنشطة والحيوية.
– النساء الحوامل أو المرضعات . من بين موانع استعمال الشاي الأخضر النساء الحوامل أو المرضعات. في الواقع ، لا ينصح بأي مشروب يحتوي على الكافيين في هذا الوقت.
– مرضى الحساسية للكافيين . إذا كنت تعاني من حساسية تجاه المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، فعليك تجنب تناول الشاي الأخضر ، حيث أن الشاي الأخضر هو نوع من الكافيين.
– ارتفاع ضغط الدم . يجب أيضًا عدم شرب الشاي الأخضر إذا كنت مريضًا بارتفاع ضغط الدم ، لأنه يزيد من ضغط الدم.
ترتبط هذه الآثار الضارة بمحتوى الكافيين في الشاي الأخضر (12 مجم لكل 100 جرام) ، لذلك إذا لم يكن لديك حساسية من الكافيين ، فلن تواجه هذه التأثيرات التي أشرنا إليها للتو.
متى يجب ألا تشرب الشاي الأخضر؟
نظرًا لارتفاع نسبة الكافيين في الشاي الأخضر ، يجب على بعض الأشخاص تجنب استخدامه بصرف النظر عن الحالات التي أشرنا إليها أعلاه.
المجموعة التي لا ينصح باستهلاكها:
-أقل من 12 سنة
-حامل أو مرضع
-الأشخاص الذين
-يعانون من فرط النشاط
-لحظات من التوتر أو القلق
الجرعة الموصى بها من الشاي الأخضر
الجرعة الموصى بها من الشاي الأخضر هي 2 كوب في اليوم (Unsplash)
الآن بعد أن عرفت موانع استخدام الشاي الأخضر ، من المؤكد أن سؤالاً يتبادر إلى الذهن: ما هي الجرعة الموصى بها من الشاي الأخضر؟ وفقًا لتوصية الدكتور Zuo Feng Zhang ، الباحث في علم الأورام ، فإن الجرعة الموصى بها هي شرب كوبين من الشاي الأخضر يوميًا .
هناك أشخاص يشربون ما يصل إلى 5 أكواب في اليوم ، ومع ذلك ، فإن محتواها العالي من الكافيين يمكن أن يسبب إجهادًا في الجسم ومشاكل عندما يتعلق الأمر بالنوم. يوصى بتناول كوب إلى كوبين في اليوم ولا تتجاوز 5 أكواب في اليوم .
